膝蓋后面窩痛可能由腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎、深靜脈血栓等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、穿刺抽液、手術(shù)切除等方式緩解。

1、腘窩囊腫

腘窩囊腫是膝關(guān)節(jié)滑液向后突出形成的囊性腫物，可能與關(guān)節(jié)退變、滑膜增生有關(guān)。表現(xiàn)為腘窩處腫脹感，屈膝時(shí)疼痛加重。超聲檢查可確診，較小囊腫可穿刺抽液并注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液，較大囊腫需手術(shù)切除。

2、半月板損傷

半月板后角撕裂會(huì)引發(fā)腘窩深部疼痛，常伴關(guān)節(jié)交鎖和彈響。磁共振檢查可明確損傷程度，急性期可服用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。保守治療無效者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。

3、韌帶拉傷

過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腘繩肌或后交叉韌帶拉傷，表現(xiàn)為屈膝時(shí)腘窩牽拉痛。急性期應(yīng)冰敷并佩戴護(hù)膝，口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛，后期通過直腿抬高訓(xùn)練恢復(fù)肌力。嚴(yán)重韌帶斷裂需手術(shù)重建。

4、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)退變會(huì)刺激后方滑膜皺襞，引起腘窩酸脹痛。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，疼痛明顯時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。晚期需人工關(guān)節(jié)置換。

5、深靜脈血栓

腘靜脈血栓形成會(huì)導(dǎo)致腘窩持續(xù)性脹痛，伴小腿腫脹和皮溫升高。血管超聲可確診，需立即使用低分子肝素鈣注射液抗凝，嚴(yán)重者行下腔靜脈濾器植入術(shù)。長期臥床者應(yīng)穿戴彈力襪預(yù)防。

日常應(yīng)避免長時(shí)間跪姿或深蹲動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。急性疼痛期可冷敷15分鐘緩解腫脹，慢性疼痛可用40℃熱水袋熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣劑和維生素D維護(hù)骨骼健康，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)就診。