左腳一用力就感覺(jué)里面疼怎么辦
左腳一用力就感覺(jué)里面疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解?？赡苡?a href="http://www.028tfnet.cn/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉拉傷、足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、應(yīng)力性骨折、踝關(guān)節(jié)滑膜炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
立即停止運(yùn)動(dòng)或行走，避免患肢負(fù)重。使用彈性繃帶或護(hù)具固定腳部，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。抬高患肢高于心臟水平，有助于減輕腫脹。建議臥床休息1-3天，待疼痛緩解后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。
2、冷敷熱敷
急性期48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，可收縮血管減輕炎癥。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，每次20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚敏感者需墊隔毛巾。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。足底筋膜炎患者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可服用秋水仙堿片，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性足底筋膜炎?？祻?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、足趾抓毛巾等訓(xùn)練，增強(qiáng)足部肌力。定制矯形鞋墊能改善足弓支撐，減輕行走時(shí)疼痛。
5、手術(shù)治療
應(yīng)力性骨折需石膏固定6-8周，嚴(yán)重移位者需切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定。頑固性足底筋膜炎可考慮筋膜松解術(shù)。踝關(guān)節(jié)滑膜炎伴游離體時(shí)需關(guān)節(jié)鏡清理，術(shù)后配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)選擇鞋底柔軟有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋?？刂企w重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)量需循序漸進(jìn)。飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D，痛風(fēng)患者需限制高嘌呤食物攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)明顯腫脹、畸形，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診，通過(guò)X線、MRI等檢查明確病因。
