血糖高應(yīng)注意控制飲食、規(guī)律運動、監(jiān)測血糖、遵醫(yī)囑用藥和定期體檢。血糖高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗等因素有關(guān)，長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥。

1、控制飲食

血糖高患者需減少精制糖和高升糖指數(shù)食物的攝入，如白米飯、白面包、甜點等。建議選擇全谷物、蔬菜、豆類和低糖水果，如燕麥、糙米、西藍花、蘋果等。每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，如魚類、堅果、橄欖油，有助于延緩血糖上升。避免暴飲暴食，采用少食多餐的方式，每日進食5-6次小份餐食更利于血糖穩(wěn)定。

2、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可分5次進行每次30分鐘。運動可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。建議在餐后1小時進行運動，此時血糖較高，運動效果更好。避免空腹運動，以防低血糖發(fā)生。力量訓(xùn)練每周2-3次，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。

3、監(jiān)測血糖

定期監(jiān)測空腹血糖和餐后2小時血糖，了解血糖波動情況。使用血糖儀自測時，應(yīng)記錄測量時間和結(jié)果，就診時供醫(yī)生參考。監(jiān)測頻率根據(jù)病情和治療方案調(diào)整，初始控制階段可能需要每日多次監(jiān)測。注意觀察血糖變化趨勢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

4、遵醫(yī)囑用藥

醫(yī)生可能根據(jù)病情開具二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服降糖藥，或胰島素注射液等。嚴格按醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。了解所用藥物的作用機制、服用時間和可能的副作用。如出現(xiàn)低血糖癥狀如心慌、出汗、頭暈等，應(yīng)及時處理并告知醫(yī)生。

5、定期體檢

每3-6個月檢查糖化血紅蛋白，反映近2-3個月平均血糖水平。每年進行糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白、神經(jīng)病變檢查等。監(jiān)測血壓、血脂等指標，全面控制心血管危險因素。保持理想體重，BMI控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

血糖高患者應(yīng)建立健康的生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠，管理壓力。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識，提高自我管理能力。定期復(fù)診，與醫(yī)生保持良好溝通。注意足部護理，每日檢查雙腳，預(yù)防糖尿病足。隨身攜帶含糖食品，預(yù)防低血糖發(fā)生。家屬應(yīng)了解低血糖急救措施，共同參與健康管理。通過綜合干預(yù)，大多數(shù)血糖高患者可獲得良好控制，預(yù)防或延緩糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。