孕婦腰疼痛怎么辦
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孕婦腰疼痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、使用托腹帶、適度運(yùn)動、藥物治療等方式緩解。孕婦腰疼痛通常由激素變化、子宮增大、姿勢不良、缺鈣、腰椎疾病等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
孕婦應(yīng)避免長時間站立或久坐，坐立時可在腰部墊軟枕保持脊柱自然彎曲。睡覺選擇左側(cè)臥位，雙腿間夾孕婦枕減輕腰椎壓力。行走時收腹挺胸，避免穿高跟鞋。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)。家屬可沿脊柱兩側(cè)豎脊肌輕柔按壓，或請專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行孕期安全穴位按摩。
3、使用托腹帶
孕中期后選擇彈性棉質(zhì)托腹帶，從恥骨聯(lián)合下方托起腹部，分擔(dān)腰椎承重壓力。每日佩戴不超過8小時，臥床休息時需解除束縛。
4、適度運(yùn)動
每日進(jìn)行孕婦瑜伽貓牛式、骨盆傾斜運(yùn)動等低強(qiáng)度訓(xùn)練，每次不超過30分鐘。水中浮力可減輕腰部負(fù)荷，建議每周游泳2次。
5、藥物治療
嚴(yán)重疼痛需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片等B類妊娠藥物，禁用布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。合并腰椎間盤突出時可短期使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
孕婦日常應(yīng)保證每日攝入1000mg鈣質(zhì)，多食用牛奶、豆腐、西藍(lán)花等食物；選擇硬板床配合5cm厚度記憶棉床墊；避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動作；若出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等神經(jīng)壓迫癥狀需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生反饋腰痛程度變化，必要時進(jìn)行骨密度檢測或脊柱影像學(xué)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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