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孕婦腰疼嚴重怎么辦

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孕婦腰疼嚴重可通過調整姿勢、熱敷按摩、使用托腹帶、適度運動、藥物治療等方式緩解。孕婦腰疼通常由子宮增大、激素變化、缺鈣、腰椎負荷增加、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、調整姿勢

孕婦應避免長時間站立或久坐，坐立時可在腰部墊軟枕保持脊柱自然彎曲。睡覺采用左側臥位，雙腿間夾孕婦枕減輕腰椎壓力。日常搬重物時需屈膝下蹲而非彎腰，減少腰部肌肉勞損。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日重復進行可促進局部血液循環(huán)。輕柔按摩腰骶部肌肉時避開脊柱，配合孕婦專用按摩油緩解肌肉痙攣。注意避免使用活血化瘀類精油。

3、使用托腹帶

孕中期后可選擇彈性托腹帶支撐逐漸增大的腹部，分散腰椎壓力。需白天佩戴4-6小時，睡眠時取下避免影響胎兒活動。選擇純棉透氣材質，松緊以插入兩指為宜。

4、適度運動

每天進行孕婦瑜伽、游泳等低沖擊運動，重點鍛煉腰背肌群。貓式伸展動作能有效放松腰部，每組維持15秒。運動強度以微微出汗為宜，避免仰臥運動。

5、藥物治療

若疼痛影響生活可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等B類妊娠藥物，禁用布洛芬等非甾體抗炎藥。合并缺鈣時需補充碳酸鈣D3片，泌尿系統(tǒng)感染需用頭孢克洛干混懸劑等孕期安全抗生素。

孕婦日常應保證每日攝入500ml牛奶、50g瘦肉等富含鈣質食物，睡眠時間不少于8小時，避免穿高跟鞋。出現(xiàn)持續(xù)劇烈腰痛伴陰道流血、發(fā)熱等癥狀時需立即就醫(yī)，排除先兆流產、腎盂腎炎等嚴重并發(fā)癥。定期產檢時主動向醫(yī)生反饋腰痛情況，必要時進行骨密度或泌尿系統(tǒng)超聲檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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