腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部鈍痛、活動(dòng)受限、下肢放射痛等癥狀。腰痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷?；颊叱８械窖克崦?a href="http://www.028tfnet.cn/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛，久坐后加重，休息后緩解。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合紅外線照射改善血液循環(huán)。日常需避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢麻木，咳嗽時(shí)疼痛加劇。輕度突出可嘗試腰椎牽引配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。建議睡硬板床，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立。

3、骨質(zhì)疏松

中老年女性雌激素下降或鈣攝入不足易引發(fā)骨量減少。表現(xiàn)為晨起腰背僵硬，輕微外力可致椎體壓縮骨折。需檢測(cè)骨密度，遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉維D3片聯(lián)合碳酸鈣D3顆粒，每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動(dòng)至輸尿管時(shí)可引發(fā)突發(fā)性絞痛，疼痛向會(huì)陰部放射?？赡馨橛醒?、排尿困難，需通過(guò)CT明確結(jié)石位置。小于6毫米的結(jié)石可服用排石顆粒配合跳躍運(yùn)動(dòng)，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫性疾病好發(fā)于青年男性，早期表現(xiàn)為夜間腰骶部疼痛伴晨僵。隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直畸形，需長(zhǎng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥。游泳等伸展運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，睡眠時(shí)建議去枕平臥。

腰痛患者應(yīng)避免睡過(guò)軟床墊，選擇中等硬度床墊更符合脊柱生理曲度。急性期疼痛時(shí)可使用熱水袋熱敷20分鐘，溫度不超過(guò)50℃。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、下肢無(wú)力等癥狀，需及時(shí)至骨科或疼痛科就診排查病因。