對于時間較長，已經(jīng)由紅色進展為白色細紋的陳舊性肥胖紋，目前比較有效的去除方法是脈沖染料激光、微晶磨皮術等方法，并聯(lián)合外涂施得美等外用凝膠共同治療。肥胖紋有兩個階段，剛出現(xiàn)時為紅紋，此時彈性纖維和原纖維出現(xiàn)減少和重組，而此時若沒有及時進行治療，逐漸進展可發(fā)展為白色細紋，此時皮膚發(fā)生表皮萎縮，與疤痕類似。對于剛出現(xiàn)的紅色肥胖紋，治療時間要明顯短于陳舊性肥胖紋，若在肥胖紋剛有出現(xiàn)的跡象時，即堅持使用施得美防治，可以預防妊娠紋的進展和增多，治療時間較短，效果較好，也無需激光等方法治療。若進展到陳舊性的肥胖紋，此時不僅藥物治療時間長，效果也相對有限，并且治療過程較為疼痛，患者難以按療程堅持治療，治療效果往往無法達到預期效果。

減肥第一條就需要做到控制全天能量的攝入。這個能量的表示單位，有的是千卡，有的是千焦，其實他們表達的意思都是一樣的，只不過是單位不一樣。也就是說，這個千卡它的數(shù)值比較大一些，1千卡等于4.18千焦，這樣我們折算一下就可以了。想減肥，我們要根據(jù)自己的狀況，比如說你的體重基數(shù)大不大，你是胖還是稍微有點胖，還是想控制體重。如果說體重基數(shù)比較大，我們可以控制的能量攝入，相對來講就砍掉的稍微多一些，但是要計算出來以合理的能量攝入。比較簡單的一條，比如說成年男性和成年女性，男性每天攝2250千卡熱量，女性每天攝入1800千卡能量。如果說你每天還有大量的運動，你還在減肥，我建議你，找一個營養(yǎng)師給你設計一下，你每天應該吃哪些食物，你的能量怎么來計算。就是用身高減去105，比如說175cm的人，減105就是70，70kg就是你的標準體重。如果說你是一個男性，辦公室工作人員，沒有什么太多的運動，你是一個輕體力勞動者，每公斤體重每天需要30千卡的能量，那就是70kg乘以30千卡，它就是2100千卡的能量。2100千卡的能量的情況下，每天減少300到500千卡的能量，也就是半頓飯的能量，或者是一頓早餐的能量。這樣的話，你可以在一個月之內(nèi)輕松減掉一到一點五公斤。當然減掉一頓早餐的能量，不是說讓你減掉一頓早餐，而是早餐的油條、油餅，你把它換成全麥饅頭，或者是換成蒸的玉米棒子、蒸的山藥。油炸食物，比如你愛吃鍋包肉，你就把它改成肉片兒炒芹菜就行了。如果說愛吃魚，你就別吃糖醋魚、松鼠魚、菊花魚，你吃清蒸魚，能量就會大大的減少了。對于一個女性來說，我們最關鍵的是，你要注意不要吃甜食。因為甜食里面不僅有糖，很多甜食里面還含有大量的脂肪，比如說冰激凌，比如說奶油蛋糕，這樣的食物特別容易讓你長胖，而且特別容易讓你成癮。所以我們要管住嘴邁開腿，適當增加運動。

肥胖癥患者脂肪堆積，患者對糖的反應下降，導致脂肪對糖的攝入反應明顯下降，糖升高以后胰島素分泌增加，機體必須產(chǎn)生過多的胰島素去降低血糖，最后就造成胰島素升高。隨著生活水平的提高，生活中肥胖的人越來越多，肥胖帶來的問題也越來越多，肥胖能引起很多疾病，給人們的生活、工作帶來了太多的困擾，其中之一就是肥胖癥導致了胰島素升高。胰島素長時間升高或者胰島素過高，會導致糖尿病，引起高血壓、高血脂、危害心腦血管系統(tǒng)。肥胖癥患者要由醫(yī)生診斷是什么原因引起的肥胖，治療疾病，不能耽誤或者掩蓋病情。在積極治療中，控制體重、調(diào)整飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡、合理搭配、少食多餐、少吃油炸食品、少吃辛辣油膩食物、少甜食、少吃小零食、少喝飲料、多吃新鮮蔬菜水果；要多運動，可以進行散步、慢跑、游泳、跳健身操、練瑜伽、打太極拳等體育鍛煉，增加熱量消耗。還要調(diào)整作息時間、早睡早起、保證充足的睡眠。

WHO已經(jīng)正式把肥胖癥定義為一種慢性病了，肥胖可以引起各種各樣的疾病，叫代謝綜合征，比如說可以引起高尿酸血癥、高脂血癥、高膽固醇血癥、脂肪肝，還可以引起睡眠呼吸暫停，甚至過度肥胖的體重還使身體里面各種關節(jié)受壓，尤其是膝關節(jié)的損害也是不可逆的，因此肥胖癥對人體的損害是方方面面的。肥胖患者的平均壽命可縮短5到10年，各種并發(fā)癥導致醫(yī)療費用高昂。有16種與肥胖相關的國際治療標準，所有系統(tǒng)都會由肥胖引起，如糖尿病、黑棘皮病、皮膚角質(zhì)改變、膽結石、脂肪肝、非酒精性肝硬化等。肥胖也會導致心臟、肺和大腦的改變。心功能不全、冠心病、早衰、中風、癌癥等疾病的發(fā)病率明顯增加。因此，肥胖是有害于人體的各個環(huán)節(jié)。

好多朋友都問一天走多少步可以減肥，這個問題不夠特別嚴謹，因為曾經(jīng)有過這樣的試驗：一天走了一萬步，但是走了一百天都沒有減肥成功。因為一萬步它有一個前提的，一個是要看速度，一個要看時間。一般是這樣推薦的：每周走3～5天，每天至少要保證20分鐘～30分鐘，在這個期間能走到5000～8000步。這個量應該是說能夠讓人微微的有些出汗，步數(shù)也稍微感覺到不是慢慢的在散步。所以說走步減肥，對于中老年朋友來說，可能是一個比較好的推薦。但是對于、年輕力壯的年輕人來說，以每天走6000到10000步作為減肥，它不是特別有效，只是每天保證最基本的6000步的步數(shù)，是對于身體來說特別有好處的一個活動量，如果要想減肥，需要在這個基礎上，一定要加大運動量。