老年尋常型銀屑病運(yùn)動(dòng)
老年尋常型銀屑病患者可根據(jù)病情穩(wěn)定程度選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。運(yùn)動(dòng)需避免皮膚摩擦損傷，同時(shí)注意保暖和補(bǔ)水。
老年尋常型銀屑病患者在皮損穩(wěn)定期可進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解關(guān)節(jié)僵硬，同時(shí)不會(huì)對(duì)皮膚造成過度刺激。水中運(yùn)動(dòng)如游泳適合關(guān)節(jié)受累者，但需選擇氯含量適中的泳池，游泳后及時(shí)沖洗并涂抹保濕劑。太極拳或八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)免疫平衡，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。若合并心血管疾病，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)評(píng)估心肺功能，避免清晨低溫時(shí)段戶外活動(dòng)。
皮損急性發(fā)作期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。紅斑鱗屑明顯時(shí)，汗液刺激可能加重瘙癢，此時(shí)以靜態(tài)伸展或呼吸訓(xùn)練為主。關(guān)節(jié)型銀屑病需避免跑跳等沖擊性運(yùn)動(dòng)，可選擇坐姿腳踏車或康復(fù)操。運(yùn)動(dòng)后若出現(xiàn)新發(fā)皮損或原有皮損擴(kuò)散，需立即停止并咨詢醫(yī)生。冬季運(yùn)動(dòng)需注意保暖，溫差過大會(huì)誘發(fā)同形反應(yīng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)保持空氣濕度。
老年患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測皮損變化，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。建議選擇平整場地運(yùn)動(dòng)，配備防滑鞋具預(yù)防跌倒。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔皮膚并使用醫(yī)用凡士林保濕，避免共用健身器材減少感染風(fēng)險(xiǎn)。合并高血壓或糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶急救藥物，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)為宜。
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