手背上筋疼可能與肌腱炎、腕管綜合征、外傷、過(guò)度勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。手背筋疼通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、肌腱炎

肌腱炎是手背筋疼的常見(jiàn)原因，多因重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度使用導(dǎo)致肌腱發(fā)炎?；颊呖赡艹霈F(xiàn)局部壓痛、活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，嚴(yán)重時(shí)伴有腫脹。治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等藥物緩解炎癥，配合局部熱敷和休息。日常應(yīng)避免重復(fù)性手部動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)具支撐。

2、腕管綜合征

腕管綜合征可能壓迫手部神經(jīng)引發(fā)牽涉性疼痛，表現(xiàn)為手背放射痛伴手指麻木。該病常與長(zhǎng)期手腕屈曲有關(guān)，夜間癥狀可能加重。確診需通過(guò)肌電圖檢查，治療包括腕部制動(dòng)、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需手術(shù)松解腕橫韌帶。使用符合人體工學(xué)的鍵盤可減少手腕壓力。

3、外傷

手背直接撞擊或扭傷可導(dǎo)致肌腱、韌帶等軟組織損傷，出現(xiàn)急性疼痛和淤青。輕微損傷可通過(guò)冰敷48小時(shí)后轉(zhuǎn)熱敷，配合云南白藥氣霧劑消腫止痛。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴關(guān)節(jié)畸形，需排除骨折可能。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)手套能降低外傷風(fēng)險(xiǎn)。

4、過(guò)度勞損

長(zhǎng)期從事手工勞動(dòng)或健身訓(xùn)練可能使手部肌肉肌腱過(guò)度疲勞，產(chǎn)生酸痛感。這種疼痛多為雙側(cè)性，休息后緩解。建議調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度，每小時(shí)做5分鐘手部伸展運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)用扶他林乳膠劑局部按摩。補(bǔ)充維生素B族有助于神經(jīng)肌肉修復(fù)。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫性疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能侵襲手部小關(guān)節(jié)，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，疼痛呈對(duì)稱性。需通過(guò)類風(fēng)濕因子檢測(cè)確診，治療常用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥。日常應(yīng)注意手部保暖，進(jìn)行抓握訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)功能。

手背筋疼患者應(yīng)避免提重物和冷水刺激，可每日用40℃溫水浸泡15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加魚(yú)類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高嘌呤飲食。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。長(zhǎng)期使用電腦者應(yīng)保持手腕中立位，每工作1小時(shí)活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)5分鐘。