手背上的筋疼可能與肌肉勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。

1、肌肉勞損

手背上的筋疼可能是由于長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度用力導(dǎo)致的肌肉勞損。這種情況通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，休息后可緩解。建議減少手部活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行熱敷或按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松。避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦等設(shè)備，必要時(shí)可佩戴護(hù)腕保護(hù)。

2、腱鞘炎

腱鞘炎是手背筋疼的常見(jiàn)原因之一，多因肌腱與腱鞘反復(fù)摩擦引起炎癥。癥狀包括局部疼痛、腫脹、活動(dòng)時(shí)彈響感。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合局部涂抹扶他林軟膏。嚴(yán)重者可能需要局部封閉治療或手術(shù)松解腱鞘。

3、腕管綜合征

腕管綜合征是由于正中神經(jīng)在腕部受壓所致，可能引起手背及手指的疼痛、麻木。常見(jiàn)于長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)的人群。早期可通過(guò)腕部制動(dòng)、服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合腕管注射治療。保守治療無(wú)效時(shí)需考慮腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，可導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)及周?chē)‰斓难装Y反應(yīng)。表現(xiàn)為晨僵、對(duì)稱(chēng)性關(guān)節(jié)腫痛。需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，配合洛索洛芬鈉片緩解癥狀。定期監(jiān)測(cè)肝腎功能和血常規(guī)。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周?chē)M織，可能引起手背突發(fā)性劇烈疼痛、紅腫。急性期可服用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，慢性期需長(zhǎng)期服用非布司他片降尿酸。嚴(yán)格低嘌呤飲食，限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，每日飲水2000毫升以上。

手背筋疼患者應(yīng)注意手部保暖，避免接觸冷水。日常可進(jìn)行手指伸展運(yùn)動(dòng)，如握拳-張開(kāi)交替練習(xí)，每次5-10分鐘。工作時(shí)每1小時(shí)休息5分鐘，活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)。飲食上多攝入富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨明顯腫脹、發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。