脊柱畸形術前該如何鍛煉
脊柱畸形術前可通過核心肌群訓練、呼吸功能鍛煉、柔韌性練習、姿勢調(diào)整訓練、有氧運動等方式增強手術耐受性。脊柱畸形可能由先天性發(fā)育異常、神經(jīng)肌肉疾病、創(chuàng)傷性損傷、退行性變或特發(fā)性因素引起。
1、核心肌群訓練
強化腹橫肌、多裂肌等深層肌群有助于穩(wěn)定脊柱?？刹捎闷桨逯巍⑼螛虻褥o態(tài)動作，每組維持15-30秒，每日重復進行3-5組。注意避免腰部過度前凸，訓練時保持骨盆中立位。核心力量提升能減少術中體位擺放的肌肉代償。
2、呼吸功能鍛煉
脊柱畸形常伴隨胸廓活動受限，術前需進行膈肌深呼吸訓練。采用仰臥位腹式呼吸法，吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹肌，每日練習2-3次，每次10分鐘。可配合使用呼吸訓練器，改善肺活量及氧合能力。
3、柔韌性練習
針對脊柱側凸患者需重點拉伸凹側攣縮肌群。采用貓式伸展、側向拉伸等動作，每個體位保持20-30秒，避免彈震式拉伸。髖關節(jié)周圍肌肉的柔韌訓練有助于術后體位適應，降低關節(jié)僵硬風險。
4、姿勢調(diào)整訓練
通過靠墻站立訓練建立正確體態(tài)意識，后腦勺、肩胛骨、臀部緊貼墻面，每日堅持5-10分鐘。使用姿勢矯正帶輔助維持脊柱中立位，逐步養(yǎng)成習慣性姿勢控制能力，為術后矯形器佩戴奠定基礎。
5、有氧運動
選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，每周3-4次，每次20-30分鐘。水中運動可利用浮力減輕脊柱負荷，改善心肺功能的同時避免關節(jié)損傷。運動強度以微微出汗為宜，心率控制在最大心率的60%-70%。
術前鍛煉需在康復醫(yī)師指導下制定個性化方案，避免過度訓練導致肌肉疲勞。訓練期間出現(xiàn)疼痛加重或肢體麻木應立即停止。術后康復期應延續(xù)部分術前訓練內(nèi)容，逐步恢復脊柱動態(tài)穩(wěn)定性。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素D，促進骨骼愈合，每日鈣攝入量建議達到800-1000毫克。保持規(guī)律作息，避免長時間維持單一姿勢。
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