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腎不好怎么辦該如何調(diào)理

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腎不好可通過(guò)調(diào)整飲食、控制飲水、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑用藥等方式調(diào)理。腎不好可能與不良生活習(xí)慣、慢性腎病、高血壓腎病、糖尿病腎病、藥物性腎損傷等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高鹽、高蛋白食物的攝入，每日食鹽量控制在3-5克，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。可適量增加新鮮蔬菜水果的攝入，如西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含維生素的食物。避免食用腌制食品、加工肉類等高鈉食物，限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。

2、控制飲水

根據(jù)尿量調(diào)整每日飲水量，無(wú)水腫者每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用。存在水腫或尿量減少時(shí)需嚴(yán)格限制水分?jǐn)z入，每日不超過(guò)1000毫升。避免一次性大量飲水，夜間睡前2小時(shí)減少飲水。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水或橫紋肌溶解，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。腎功能嚴(yán)重受損者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行床上肢體活動(dòng)。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。午間可適當(dāng)休息30分鐘，保持生物鐘穩(wěn)定。睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

5、遵醫(yī)囑用藥

慢性腎病患者需定期復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用纈沙坦膠囊、碳酸氫鈉片、復(fù)方α-酮酸片等藥物控制病情。避免自行服用非甾體抗炎藥、氨基糖苷類抗生素等腎毒性藥物。中藥調(diào)理需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治，不可濫用補(bǔ)腎藥材。

腎不好者需定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、尿常規(guī)及腎功能指標(biāo)，每3-6個(gè)月復(fù)查一次。保持會(huì)陰部清潔，預(yù)防尿路感染。冬季注意保暖，避免受涼導(dǎo)致腎血管收縮。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累。若出現(xiàn)水腫、尿量明顯減少或夜尿增多等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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