腎不好該怎么調(diào)理
腎不好可通過(guò)調(diào)整飲食、控制飲水、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物干預(yù)等方式調(diào)理。腎功能異?？赡芘c慢性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、尿路感染、藥物損傷等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在3-5克，避免腌制食品。限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，以減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚(yú)肉，避免過(guò)量攝入加重腎小球?yàn)V過(guò)壓力。增加新鮮蔬菜水果攝入，補(bǔ)充維生素及抗氧化物質(zhì)。
2、控制飲水
根據(jù)尿量調(diào)整每日飲水量，保持24小時(shí)尿量在1500-2000毫升。存在水腫或尿少時(shí)應(yīng)限制水分?jǐn)z入，無(wú)水腫者可適量多飲水促進(jìn)代謝廢物排出。避免一次性大量飲水，建議分次少量飲用。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)血壓和心率，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腎臟缺血。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，但腎功能嚴(yán)重受損者需遵醫(yī)囑控制運(yùn)動(dòng)量。
4、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重腎臟負(fù)擔(dān)。午間可適當(dāng)休息30分鐘以緩解疲勞。保持情緒穩(wěn)定，長(zhǎng)期精神緊張可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響腎功能。
5、藥物干預(yù)
需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金水寶膠囊、尿毒清顆粒、海昆腎喜膠囊等中成藥，或纈沙坦膠囊、非布司他片等西藥。嚴(yán)禁自行服用腎毒性藥物如慶大霉素注射液、含馬兜鈴酸的中藥材。定期監(jiān)測(cè)腎功能指標(biāo)調(diào)整用藥方案。
日常需嚴(yán)格戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精代謝產(chǎn)物均會(huì)損傷腎血管。注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防尿路感染上行至腎臟。避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次。冬季注意腰部保暖，寒冷可能誘發(fā)腎血管痙攣。定期復(fù)查尿常規(guī)、血肌酐、腎臟超聲等檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。合并高血壓或糖尿病者需嚴(yán)格控制血壓血糖，血壓建議維持在130/80毫米汞柱以下，空腹血糖控制在6.1毫摩爾每升以下。
