神門穴位于腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，具有寧心安神、通經(jīng)活絡(luò)的功效。

一、準(zhǔn)確位置

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴和輸穴。其準(zhǔn)確位置在腕前區(qū)，當(dāng)腕掌側(cè)遠端橫紋的尺側(cè)端，也就是手腕內(nèi)側(cè)橫紋靠近小指一側(cè)的末端。具體取穴時，可以微屈腕關(guān)節(jié)，在手腕內(nèi)側(cè)能夠摸到一條明顯的肌腱，即尺側(cè)腕屈肌腱，神門穴就位于這條肌腱的橈側(cè)，也就是靠近拇指方向的凹陷處。這個位置在豌豆骨的下緣，按壓時通常有明顯的酸脹感。取穴時建議采用正坐或仰臥位，掌心向上，便于準(zhǔn)確定位。

二、寧心安神

作為心經(jīng)的原穴，神門穴最主要的功效是寧心安神，調(diào)節(jié)心臟功能與精神狀態(tài)。刺激該穴位有助于改善因心氣不足、心火亢盛或心血虧虛導(dǎo)致的心神不寧。具體可用于緩解心悸、心慌、胸悶、心煩等癥狀。對于失眠，特別是入睡困難、多夢易醒、睡眠質(zhì)量差等情況，按壓或針灸神門穴能幫助安定心神，促進睡眠。它對于緩解焦慮、抑郁情緒、精神疲憊、記憶力減退等也有一定輔助調(diào)理作用。這主要與調(diào)節(jié)心臟供血、影響相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)、平衡自主神經(jīng)功能有關(guān)。

三、通經(jīng)活絡(luò)

神門穴位于腕關(guān)節(jié)處，屬于心經(jīng)經(jīng)脈所過之處，因此具有疏通局部經(jīng)絡(luò)、活血止痛的功效。刺激該穴位可以促進手腕及前臂尺側(cè)的氣血運行，緩解因經(jīng)絡(luò)不通、氣血瘀滯引起的腕關(guān)節(jié)疼痛、麻木、無力以及前臂酸痛。對于現(xiàn)代常見的腕管綜合征、腱鞘炎等引起的局部不適，作為輔助調(diào)理方法之一，按摩神門穴有助于舒筋活絡(luò)，減輕癥狀。同時，心主血脈，心經(jīng)氣血通暢也有利于全身氣血的運行。

四、調(diào)理臟腑

在中醫(yī)理論中，神門穴作為心經(jīng)原穴，能夠反映和調(diào)節(jié)心臟乃至整個臟腑系統(tǒng)的功能狀態(tài)。通過刺激神門穴，可以對心臟功能起到雙向調(diào)節(jié)作用，例如輔助調(diào)理心動過速或過緩。根據(jù)中醫(yī)五行及經(jīng)絡(luò)辨證理論，心與小腸相表里，心火下移小腸可能導(dǎo)致小便短赤等癥狀，調(diào)理神門穴可清心火。心主神志，其功能也與其他臟腑如肝、腎、脾密切相關(guān)，因此對于因其他臟腑功能失調(diào)累及心神所出現(xiàn)的一些復(fù)雜癥狀，神門穴也常作為配穴使用。

五、輔助治療相關(guān)病癥

在臨床實踐中，神門穴常作為主穴或配穴，用于輔助治療多種與心、神志及局部經(jīng)絡(luò)相關(guān)的病癥。在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可用于輔助調(diào)理神經(jīng)衰弱、癲癇、癔癥等。在心血管系統(tǒng)方面，對冠心病、心絞痛、心律失常有輔助緩解癥狀的作用。在精神心理方面，常用于治療失眠癥、焦慮癥、抑郁癥等。在疼痛方面，可緩解頭痛、胸脅痛以及前述的腕關(guān)節(jié)痛。在針灸治療中，常與內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、百會穴等配伍使用，以增強療效。

神門穴的保健方法以指壓按摩最為簡便安全，可用拇指指腹以適中力度按壓穴位，每次持續(xù)按壓數(shù)秒后放松，重復(fù)進行，每日可做數(shù)次，以局部感到酸脹為度。也可采用艾條溫和灸，距離皮膚數(shù)厘米，以溫?zé)崾孢m為宜，每次灸治一段時間。進行穴位刺激前應(yīng)確保局部皮膚完好，孕婦、有嚴重出血傾向或局部有感染、腫瘤者應(yīng)慎用或禁用。雖然穴位刺激是一種安全的保健方法，但它不能替代必要的醫(yī)療措施。若存在明確的心臟疾病、嚴重失眠或精神心理障礙，必須及時前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的心血管內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，由專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療，穴位保健僅可作為輔助調(diào)理手段。日常保持情緒穩(wěn)定、作息規(guī)律、飲食清淡，避免過度思慮和勞累，對維護心神健康同樣重要。