預(yù)產(chǎn)期可以吃整雞嗎
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預(yù)產(chǎn)期一般是可以吃整雞的，但需注意烹飪方式和食用量。
整雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素及鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充孕婦營(yíng)養(yǎng)需求。建議選擇清燉、蒸煮等低脂烹飪方式，避免油炸或重口味調(diào)料。每日食用量控制在100-150克雞肉為宜，需去除雞皮及可見脂肪。若合并妊娠期高血壓或高血脂，應(yīng)減少雞湯攝入頻率。食用后出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應(yīng)需立即停止。
預(yù)產(chǎn)期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除適量食用雞肉外，建議搭配深色蔬菜、全谷物及豆制品。避免生食或未徹底加熱的禽類，烹飪時(shí)確保中心溫度達(dá)到75℃以上。規(guī)律監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)，每周增加0.3-0.5公斤為宜。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、腹瀉或胎動(dòng)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持每日30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步，有助于消化吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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