降血壓可以適量吃香蕉、菠菜、西藍(lán)花、獼猴桃、芹菜等蔬菜水果，也可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、卡托普利片、氫氯噻嗪片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉含量，減輕血管壓力。鉀離子能促進(jìn)鈉鹽排泄，對(duì)高血壓患者具有輔助降壓作用。每日食用1-2根為宜，腎功能不全者需控制攝入量。

2、菠菜

菠菜含有鎂元素和膳食纖維，鎂能放松血管平滑肌，膳食纖維可改善血脂代謝。建議焯水后涼拌或清炒，避免高溫長時(shí)間烹飪破壞營養(yǎng)成分。草酸含量較高，腎結(jié)石患者應(yīng)限量食用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花中的硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物具有血管保護(hù)作用，其維生素C含量有助于改善血管彈性。每周食用3-4次，每次100-150克為宜，蒸煮方式能最大限度保留活性物質(zhì)。

4、獼猴桃

獼猴桃的抗氧化成分可減少血管內(nèi)皮氧化損傷，鉀鈉比例適宜。每天1個(gè)中等大小果實(shí)即可滿足維生素C需求，血糖偏高者需注意與其他水果搭配食用。

5、芹菜

芹菜所含的3-正丁基苯酞具有輕度降壓作用，膳食纖維能促進(jìn)鈉離子排出。建議連葉食用，榨汁時(shí)保留纖維素，脾胃虛寒者不宜過量生食。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

鈣離子拮抗劑類降壓藥，通過阻斷鈣通道擴(kuò)張外周動(dòng)脈。適用于原發(fā)性高血壓伴冠狀動(dòng)脈痙攣患者，可能引起踝部水腫，不可嚼碎服用。

2、苯磺酸氨氯地平片

長效鈣通道阻滯劑，降壓作用平穩(wěn)持久。對(duì)鹽敏感性高血壓效果顯著，常見不良反應(yīng)包括頭痛和面部潮紅，肝功能異常者需調(diào)整劑量。

3、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于伴左心室肥厚的高血壓患者。具有腎臟保護(hù)作用，妊娠期絕對(duì)禁用，服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

4、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，可改善胰島素抵抗。干咳是其典型不良反應(yīng)，雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄患者禁用，初次用藥需警惕首劑低血壓。

5、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑，適用于老年單純收縮期高血壓。長期使用可能引起低鉀血癥，糖尿病患者需注意其對(duì)血糖的影響，痛風(fēng)患者慎用。

高血壓患者除合理選擇蔬果和藥物外，需保持每日鈉鹽攝入低于5克，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。烹飪時(shí)優(yōu)先采用蒸煮方式，避免腌制食品。定期監(jiān)測(cè)晨起靜息血壓，記錄波動(dòng)情況供醫(yī)生參考。合并糖尿病者需控制水果總量，腎功能不全患者應(yīng)咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜。突發(fā)血壓升高伴頭痛嘔吐時(shí)須立即就醫(yī)。