膝蓋半月板損傷的保守治療方式主要有生活干預、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療和康復訓練。

一、生活干預

生活干預是保守治療的基礎，旨在減少膝關節(jié)負荷，為半月板修復創(chuàng)造條件。核心措施包括休息與制動，在急性期應避免跑、跳、下蹲等加重損傷的動作，必要時使用拐杖輔助行走，減輕患肢負重。調(diào)整日?；顒?，如避免長時間上下樓梯、爬山或提重物。體重管理也至關重要，減輕體重能顯著降低膝關節(jié)承受的壓力。同時，注意膝關節(jié)保暖，避免受涼導致局部血液循環(huán)不暢。

二、物理治療

物理治療通過物理因子促進組織修復和緩解癥狀。常見方式包括冷敷與熱敷，急性損傷初期可采用冷敷幫助收縮血管、減輕腫脹和疼痛；慢性期或恢復期可采用熱敷促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張。超聲波治療、中頻電療等儀器治療有助于消炎鎮(zhèn)痛、促進組織愈合。手法治療如關節(jié)松動術和軟組織按摩，可以改善關節(jié)活動度、緩解肌肉痙攣。

三、藥物治療

藥物治療主要用于控制疼痛和炎癥，須在醫(yī)生指導下進行。常用藥物包括非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊，能有效減輕疼痛和消除無菌性炎癥。營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片，可能有助于軟骨修復。外用藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏也可用于局部鎮(zhèn)痛。嚴重疼痛時，醫(yī)生可能會考慮進行關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉或皮質(zhì)類固醇。

四、中醫(yī)理療

中醫(yī)理療作為輔助手段，通過傳統(tǒng)方法舒筋活絡、行氣活血。針灸治療選取膝眼、陽陵泉、足三里等穴位，有助于疏通經(jīng)絡、緩解疼痛。推拿按摩可以放松膝關節(jié)周圍的肌肉韌帶，改善局部血液循環(huán)。中藥外敷或熏洗，使用具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥材，也能起到輔助治療作用。這些方法需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

五、康復訓練

康復訓練是恢復膝關節(jié)功能、防止肌肉萎縮的關鍵環(huán)節(jié)，應在疼痛緩解后盡早開始，并在專業(yè)康復師指導下進行。初期以非負重訓練為主，如股四頭肌等長收縮練習、直腿抬高訓練，以增強大腿肌肉力量、穩(wěn)定膝關節(jié)。隨著恢復，可逐步進行靠墻靜蹲、坐位伸膝等抗阻訓練。后期可加入平衡訓練和低沖擊性有氧運動，如游泳、騎固定自行車，以全面提升關節(jié)功能。訓練需循序漸進，避免引起疼痛。

膝蓋半月板損傷的保守治療是一個綜合且長期的過程，需要患者積極配合并保持耐心。治療期間應嚴格遵循醫(yī)囑，定期復查評估恢復情況。日常生活中，注意選擇軟底、有緩沖功能的鞋子，避免在堅硬地面上長時間運動。運動前充分熱身，加強膝關節(jié)周圍肌肉的力量和柔韌性鍛煉，有助于預防損傷復發(fā)。若保守治療效果不佳，或損傷嚴重如出現(xiàn)交鎖、卡頓等癥狀，應及時咨詢醫(yī)生，評估手術干預的必要性。