紅棗枸杞泡水喝的功效
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紅棗枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強(qiáng)免疫力的功效，適合氣血不足、視力疲勞及體質(zhì)虛弱人群日常飲用。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。枸杞中的多糖成分可協(xié)同增強(qiáng)造血功能，適用于月經(jīng)量多或術(shù)后氣血兩虛者。
2、滋陰明目
枸杞含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能緩解電子屏幕導(dǎo)致的視疲勞。搭配紅棗的維生素C可提高抗氧化能力，對干眼癥、視力模糊有輔助改善作用。
3、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞吞噬功能，紅棗中的三萜類化合物可調(diào)節(jié)淋巴細(xì)胞活性。兩者合用對反復(fù)感冒、病后體虛者具有免疫調(diào)節(jié)作用。
4、安神助眠
紅棗含有的皂苷成分通過調(diào)節(jié)5-羥色胺水平改善睡眠質(zhì)量，枸杞的甜菜堿能緩解神經(jīng)緊張，適合焦慮失眠人群晚間飲用。
5、護(hù)肝降脂
枸杞中的甜菜堿可預(yù)防酒精性肝損傷，紅棗黃酮類物質(zhì)能降低低密度脂蛋白。長期飲用對脂肪肝、高血脂患者有輔助調(diào)理效果。
建議選用無硫熏制的干棗和寧夏產(chǎn)枸杞，每次紅棗3-5顆、枸杞10-15粒，用80℃溫水沖泡避免高溫破壞活性成分。糖尿病患者應(yīng)控制飲用頻率，體質(zhì)燥熱者搭配菊花可中和溫性。飲用期間觀察是否出現(xiàn)上火癥狀，連續(xù)飲用不宜超過3個月，特殊體質(zhì)者需中醫(yī)師指導(dǎo)配伍。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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