枸杞紅棗黃芪泡水喝有什么功效
枸杞紅棗黃芪泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、改善疲勞等功效。枸杞紅棗黃芪泡水的主要功效有滋陰補(bǔ)腎、健脾益胃、調(diào)節(jié)氣血、抗氧化、保護(hù)肝臟等。
1、滋陰補(bǔ)腎
枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，有助于滋養(yǎng)肝腎陰液，改善因腎陰不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴。紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，輔助緩解腎虛導(dǎo)致的貧血癥狀。黃芪中的黃芪甲苷可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸，對(duì)腎陽虛型疲勞有改善作用。
2、健脾益胃
紅棗所含的有機(jī)酸和膳食纖維能促進(jìn)胃液分泌，改善脾胃虛弱引起的食欲不振。黃芪多糖可增強(qiáng)小腸吸收功能，對(duì)脾虛腹瀉有調(diào)節(jié)效果。枸杞中的玉米黃質(zhì)能保護(hù)胃黏膜，減少胃酸刺激，三者協(xié)同可改善消化不良癥狀。
3、調(diào)節(jié)氣血
黃芪的黃芪皂苷能促進(jìn)骨髓造血功能，提升紅細(xì)胞數(shù)量。紅棗的維生素C和葉酸有助于鐵元素吸收，改善氣血不足引起的面色蒼白。枸杞的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，參與血紅蛋白合成，三者合用對(duì)產(chǎn)后血虛、經(jīng)期失血有調(diào)理作用。
4、抗氧化
枸杞中的枸杞多糖和硒元素能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。黃芪黃酮類物質(zhì)可提升超氧化物歧化酶活性，延緩皮膚衰老。紅棗的多酚類成分具有還原性，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，三者聯(lián)合使用抗氧化效果顯著。
5、保護(hù)肝臟
枸杞的甜菜堿可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，改善酒精性肝損傷。黃芪甲苷能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，抑制肝纖維化進(jìn)程。紅棗的三萜類化合物可增強(qiáng)肝臟解毒功能，對(duì)化學(xué)性肝損傷有保護(hù)作用，長期飲用有助于維持肝臟健康。
建議每日飲用1-2次，每次用量為枸杞5-8粒、紅棗2-3顆、黃芪3-5片。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少黃芪用量，糖尿病患者需控制紅棗數(shù)量。服用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥食物，連續(xù)飲用2周后建議間隔3-5天再繼續(xù)。出現(xiàn)上火癥狀如口干舌燥時(shí)應(yīng)暫停飲用，孕婦及感冒發(fā)熱期間慎用?？纱钆溥m量菊花或麥冬調(diào)節(jié)藥性，飲用后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。
