喝多了胃里難受怎么辦
喝多了胃里難受可通過(guò)適量飲用溫水、進(jìn)食易消化食物、熱敷腹部、保持休息、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。過(guò)量飲酒可能由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌過(guò)多、胃腸功能紊亂、急性胃炎、胃食管反流等因素引起。
1、適量飲用溫水
飲用溫水有助于稀釋胃內(nèi)酒精濃度，減輕酒精對(duì)胃黏膜的刺激。水溫控制在40-50攝氏度為宜，避免過(guò)燙加重胃部不適?？煞执紊倭匡嬘?，每次100-200毫升，間隔10-15分鐘重復(fù)進(jìn)行。水中可加入少量蜂蜜幫助保護(hù)胃黏膜，但糖尿病患者慎用。
2、進(jìn)食易消化食物
選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物食物，可中和部分胃酸并形成保護(hù)層。避免高脂、辛辣、酸性食物刺激胃部。香蕉含有天然抗酸成分，蘋果中的果膠能吸附酒精，均可適量食用。進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，單次攝入量不超過(guò)200克。
3、熱敷腹部
用40攝氏度左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣疼痛。注意溫度不可過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷后可配合順時(shí)針輕柔按摩腹部，力度以不引起疼痛為宜。
4、保持休息
采取半臥位休息可減少胃酸反流，頭部抬高15-30度為宜。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重惡心嘔吐癥狀。保持環(huán)境安靜通風(fēng)，減少聲光刺激。若出現(xiàn)嗜睡、意識(shí)模糊等酒精中毒癥狀，需立即就醫(yī)。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
鋁碳酸鎂片可中和胃酸并保護(hù)胃黏膜，蒙脫石散能吸附酒精和毒素，雷貝拉唑鈉腸溶片可抑制胃酸分泌。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行聯(lián)合用藥。若嘔吐物帶血或出現(xiàn)劇烈腹痛，提示可能存在胃黏膜損傷，須緊急醫(yī)療干預(yù)。
日常應(yīng)注意控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。飲酒前可食用乳制品或主食墊胃，避免空腹飲酒。長(zhǎng)期飲酒者建議定期進(jìn)行胃鏡檢查。出現(xiàn)反復(fù)胃部不適時(shí)應(yīng)戒酒，并到消化內(nèi)科完善胃功能檢查。保持規(guī)律飲食和充足睡眠有助于胃腸功能恢復(fù)。
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