近視眼降低度數(shù)主要有配戴角膜塑形鏡、進(jìn)行屈光手術(shù)、使用低濃度阿托品滴眼液、增加戶外活動(dòng)、改善用眼習(xí)慣等方式。

一、配戴角膜塑形鏡

角膜塑形鏡是一種特殊設(shè)計(jì)的硬性透氣性隱形眼鏡，通過夜間睡眠時(shí)配戴，暫時(shí)性地改變角膜形態(tài)，從而在白天獲得清晰的裸眼視力。這種方法主要適用于近視度數(shù)增長較快的青少年，能在一定程度上延緩近視進(jìn)展。其作用原理是物理性重塑角膜曲率，效果可逆，停戴后角膜會(huì)逐漸恢復(fù)原狀。配戴前需要經(jīng)過詳細(xì)的眼科檢查，由專業(yè)驗(yàn)配師評(píng)估適配性，并需嚴(yán)格遵守護(hù)理流程，定期復(fù)查，以預(yù)防角膜感染等并發(fā)癥。

二、進(jìn)行屈光手術(shù)

屈光手術(shù)是通過激光或其他方式改變角膜屈光力，以達(dá)到矯正近視的目的。常見術(shù)式包括飛秒激光輔助的準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)、全飛秒激光小切口基質(zhì)透鏡取出術(shù)等。手術(shù)適用于近視度數(shù)穩(wěn)定、有摘鏡需求的成年人。術(shù)前需進(jìn)行全面的眼部檢查，排除圓錐角膜、嚴(yán)重干眼癥等禁忌癥。手術(shù)能有效降低度數(shù)，但屬于有創(chuàng)操作，存在一定手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，如術(shù)后干眼、眩光、感染或度數(shù)回退，且無法改變因眼軸過長帶來的眼底病變風(fēng)險(xiǎn)。

三、使用低濃度阿托品滴眼液

低濃度阿托品滴眼液是目前經(jīng)臨床研究證實(shí)能有效延緩兒童及青少年近視進(jìn)展的藥物。它通過作用于眼部的M受體，放松睫狀肌，并可能作用于視網(wǎng)膜和鞏膜，減緩眼軸增長。使用前必須由眼科醫(yī)生評(píng)估，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用特定濃度。該治療為長期過程，需定期監(jiān)測眼壓、調(diào)節(jié)功能及眼底情況。部分使用者可能出現(xiàn)畏光、視近模糊等副作用，但低濃度制劑的發(fā)生率相對(duì)較低。不能自行購買使用。

四、增加戶外活動(dòng)

增加戶外活動(dòng)時(shí)間，特別是日間戶外活動(dòng)，是預(yù)防和延緩近視發(fā)生發(fā)展的有效行為干預(yù)措施。自然光線能促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，有助于抑制眼軸過度增長。建議兒童青少年每天保證至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)強(qiáng)調(diào)的是在自然光照下的活動(dòng)，而非特定的體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)于已經(jīng)近視的個(gè)體，增加戶外活動(dòng)雖不能逆轉(zhuǎn)已形成的真性近視，但有助于控制近視度數(shù)加深的速度，并有益于整體眼健康。

五、改善用眼習(xí)慣

改善用眼習(xí)慣是控制近視發(fā)展的基礎(chǔ)。應(yīng)遵循“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘后，抬頭眺望20英尺約6米外的遠(yuǎn)處至少20秒。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離不低于33厘米。確保充足、均勻的照明，避免在過暗或晃動(dòng)的環(huán)境中閱讀。合理控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，優(yōu)先選擇大屏幕，并保持適當(dāng)距離。保證充足的睡眠，均衡飲食，這些綜合性措施有助于緩解視疲勞，為控制近視度數(shù)創(chuàng)造有利條件。

真性近視的本質(zhì)是眼軸變長，這一結(jié)構(gòu)性改變目前尚無法通過非手術(shù)方式逆轉(zhuǎn)。上述方法的核心目標(biāo)是控制近視度數(shù)不再快速加深，尤其是對(duì)于處于發(fā)育期的青少年。除了尋求醫(yī)療干預(yù)，建立長期的健康用眼模式至關(guān)重要。應(yīng)定期進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查，建立屈光發(fā)育檔案，動(dòng)態(tài)監(jiān)測近視變化。飲食上可注意攝入富含維生素A、葉黃素、花青素的食物，如深色蔬菜、水果。同時(shí)，避免迷信各種宣稱能“治愈”近視的儀器或療法，這些可能延誤科學(xué)的近視防控時(shí)機(jī)，對(duì)眼睛造成潛在傷害。