剖腹產(chǎn)腰酸背痛怎么辦
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剖腹產(chǎn)后腰酸背痛可通過熱敷按摩、適度運動、調整姿勢、藥物治療及物理治療等方式緩解。剖腹產(chǎn)腰酸背痛通常由麻醉影響、肌肉勞損、傷口牽拉、缺鈣或腰椎間盤突出等原因引起。
1、熱敷按摩
產(chǎn)后初期可用熱毛巾敷于腰部，每次15-20分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)。家屬可幫助產(chǎn)婦輕柔按摩腰背部肌肉，緩解痙攣。注意避免直接按壓手術切口區(qū)域，防止傷口疼痛或感染。
2、適度運動
術后6周后可逐步進行凱格爾運動、貓式伸展等低強度訓練，增強核心肌群力量。行走時保持骨盆中立位，避免久坐久站。游泳等水中運動能減輕關節(jié)負擔，但需待傷口完全愈合后進行。
3、調整姿勢
哺乳時使用哺乳枕支撐腰部，保持脊柱自然曲度。抱嬰兒時避免單側用力，可交替左右手或使用背帶分擔重量。睡眠選擇硬板床，側臥時在兩膝間夾枕頭減少腰椎壓力。
4、藥物治療
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。合并骨質疏松時需補充碳酸鈣D3片。中醫(yī)辨證屬氣血瘀滯者可服用活血化瘀類中成藥如云南白藥膠囊。
5、物理治療
醫(yī)院康復科可采用低頻脈沖電刺激放松肌肉，或超聲波治療促進組織修復。頑固性疼痛需排除腰椎病變，必要時通過磁療或牽引改善神經(jīng)壓迫癥狀。所有治療均需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應保證每日攝入300ml牛奶、50g瘦肉等富含鈣和蛋白質的食物，避免彎腰提重物，使用帶扶手座椅減輕起坐時的腰部負荷。如疼痛伴隨下肢麻木或發(fā)熱需及時就醫(yī)，排除椎管內麻醉并發(fā)癥或深靜脈血栓。產(chǎn)后42天復查時需重點評估腰骶部恢復情況，必要時轉診骨科或疼痛科進一步診治。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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