得了咽喉炎平時(shí)要注意些什么
咽喉炎患者平時(shí)需注意保持咽喉濕潤(rùn)、避免刺激性飲食、戒煙限酒、減少用嗓過(guò)度及保持環(huán)境清潔。主要有咽喉護(hù)理、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、環(huán)境控制、合理用藥等方式。
1、咽喉護(hù)理
每日用溫鹽水漱口3-4次有助于減輕炎癥，可使用加濕器維持空氣濕度在50%-60%，避免干燥刺激。若需長(zhǎng)時(shí)間發(fā)聲，建議每30分鐘休息并小口飲用溫水。急性期可含服西地碘含片或銀黃含化片緩解疼痛。
2、飲食調(diào)整
避免辣椒、酒精、油炸食品等刺激性食物，多攝入雪梨、百合、蜂蜜等潤(rùn)喉食材。冷飲可能加重黏膜充血，建議飲用40℃左右的溫涼飲品。慢性咽喉炎患者可適量食用富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果。
3、生活習(xí)慣改善
嚴(yán)格戒煙并減少二手煙暴露，夜間睡眠墊高枕頭15-20厘米可減少胃酸反流刺激。避免用力清嗓動(dòng)作，打噴嚏時(shí)注意捂住口鼻減少咽喉震動(dòng)。晨起空腹飲用200ml溫水有助于清潔咽喉分泌物。
4、環(huán)境控制
定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，粉塵環(huán)境需佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。冬季取暖時(shí)在暖氣片放置水盆增加濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低于10℃的低溫環(huán)境。新裝修場(chǎng)所應(yīng)檢測(cè)甲醛濃度，超標(biāo)時(shí)暫緩入住。
5、合理用藥
細(xì)菌性咽喉炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素，過(guò)敏性咽喉炎需配合氯雷他定片。含服地喹氯銨短桿菌素含片時(shí)需完整含化，使用布地奈德鼻噴霧劑應(yīng)注意正確噴藥姿勢(shì)。
咽喉炎患者應(yīng)保持每日1500-2000ml溫水?dāng)z入，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)減少打鼾刺激。每周可用菊花、金銀花各5克代茶飲2-3次，出現(xiàn)持續(xù)聲嘶、吞咽困難或發(fā)熱超過(guò)38.5℃時(shí)應(yīng)及時(shí)耳鼻喉科就診?；謴?fù)期可練習(xí)腹式呼吸減少咽喉負(fù)擔(dān)，避免過(guò)度依賴潤(rùn)喉糖以免抑制正常唾液分泌。
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