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胃脹的怎么護(hù)理好呢

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胃脹可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、規(guī)律作息、藥物干預(yù)等方式護(hù)理。胃脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

胃脹患者需避免食用易產(chǎn)氣食物，如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等。建議選擇清淡易消化的食物，如小米粥、山藥、南瓜等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，少量多餐，每日4-6餐為宜?？蛇m量飲用薄荷茶或陳皮水幫助理氣消脹。

2、適量運(yùn)動(dòng)

餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，每次15-30分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。可順時(shí)針按摩腹部，配合腹式呼吸鍛煉膈肌功能。長(zhǎng)期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、熱敷按摩

用40℃左右的熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。配合掌心順時(shí)針按摩臍周，力度以皮膚微紅為度。按摩時(shí)可選用薄荷精油輔助，但孕婦及皮膚敏感者慎用。此法能緩解平滑肌痙攣。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。建立固定排便時(shí)間，如晨起后如廁。減少焦慮情緒，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。夜間胃脹明顯者可抬高床頭15-20厘米，左側(cè)臥位睡眠。

5、藥物干預(yù)

胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片、莫沙必利片可促進(jìn)排空。消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?。益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。中成藥如保和丸、枳術(shù)寬中膠囊理氣消脹。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

胃脹護(hù)理期間需記錄每日飲食與癥狀變化，避免穿著過(guò)緊衣物壓迫腹部。若伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀，或護(hù)理2周未緩解，應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。長(zhǎng)期胃脹患者建議定期胃鏡檢查，排除器質(zhì)性疾病。日常可練習(xí)八段錦、太極拳等養(yǎng)生功法增強(qiáng)脾胃功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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