胃脹怎么護理好
胃脹可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷按摩、情緒調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式護理。胃脹可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹飽脹、噯氣等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物。避免暴飲暴食，每餐七分飽，進食時細嚼慢咽。餐后1小時內(nèi)避免平臥，可適當散步促進胃腸蠕動。
2、適量運動
每天進行30分鐘溫和運動如快走、瑜伽，加速腸道氣體排出。避免飯后立即劇烈運動，建議餐后1小時再進行。順時針按摩腹部也能幫助緩解脹氣，每次按摩5-10分鐘。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15分鐘，每日2-3次。配合掌心以肚臍為中心順時針打圈按摩，力度以不引起疼痛為宜。熱敷可放松胃腸平滑肌，促進局部血液循環(huán)。
4、情緒調(diào)節(jié)
長期焦慮緊張可能通過腦腸軸影響消化功能?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式減壓，保證每天7-8小時睡眠。避免在情緒激動時進食，餐前可先靜坐5分鐘調(diào)整狀態(tài)。
5、藥物輔助
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片促進胃排空，或復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铩?a href="http://www.028tfnet.cn/k/2grkrp2tkompsyu.html" target="_blank">益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道菌群。避免自行長期服用抑酸藥物掩蓋癥狀。
日常注意記錄飲食與胃脹發(fā)作的關(guān)聯(lián)性，避免已知誘發(fā)食物。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時建議左側(cè)臥位。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或伴隨體重下降、嘔血等警示癥狀，需及時消化內(nèi)科就診完善胃鏡等檢查。慢性胃脹患者可定期進行中醫(yī)調(diào)理，如艾灸足三里穴改善脾胃功能。
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