腰間盤突出自愈方法有哪些
腰椎間盤突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出可能與長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，日?；顒?dòng)時(shí)可佩戴腰圍保護(hù)。臥床時(shí)采用仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕減輕椎間盤壓力。
2、物理治療
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療能增大椎間隙減輕壓迫，每次20-30分鐘。紅外線照射有助于消除炎癥，每日治療1次。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者可短期注射地塞米松磷酸鈉注射液消除神經(jīng)根水腫。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹鎮(zhèn)痛。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取腎俞、大腸俞等穴位改善局部氣血運(yùn)行。推拿采用滾法、按法等手法松解肌肉痙攣。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。
5、手術(shù)治療
經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單純突出患者。椎間盤切除植骨融合內(nèi)固定術(shù)用于嚴(yán)重椎間盤退變。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月避免復(fù)發(fā)。
日常應(yīng)避免彎腰搬重物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。堅(jiān)持游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，注意循序漸進(jìn)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚肉等促進(jìn)骨骼健康。出現(xiàn)下肢無(wú)力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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