人體有幾種免疫系統(tǒng)
人體免疫系統(tǒng)主要由固有免疫系統(tǒng)和適應(yīng)性免疫系統(tǒng)兩大部分組成，兩者協(xié)同作用形成完整的免疫防御網(wǎng)絡(luò)。
固有免疫系統(tǒng)是生物進化中形成的先天防御機制，包括皮膚黏膜屏障、吞噬細胞、自然殺傷細胞及補體系統(tǒng)等成分。皮膚和黏膜構(gòu)成物理化學(xué)屏障阻擋病原體入侵，吞噬細胞能非特異性識別并清除異物，自然殺傷細胞可快速殺傷病毒感染細胞或腫瘤細胞，補體系統(tǒng)通過級聯(lián)反應(yīng)協(xié)助消滅病原體。這些組分能在病原體入侵后數(shù)分鐘內(nèi)啟動防御反應(yīng)。
適應(yīng)性免疫系統(tǒng)具有高度特異性與記憶性，由T淋巴細胞、B淋巴細胞及抗原提呈細胞組成。T細胞分為輔助性T細胞和細胞毒性T細胞，分別調(diào)控免疫應(yīng)答和直接殺傷靶細胞。B細胞可分化為漿細胞產(chǎn)生特異性抗體，抗原提呈細胞負責(zé)加工并呈遞抗原信息。適應(yīng)性免疫需數(shù)天時間啟動，但能形成免疫記憶使二次應(yīng)答更迅速高效。兩類免疫系統(tǒng)通過細胞因子網(wǎng)絡(luò)相互調(diào)節(jié)，共同維持免疫穩(wěn)態(tài)。
保持免疫系統(tǒng)健康需要均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A/C/D及鋅等營養(yǎng)素，規(guī)律進行中等強度運動，保證充足睡眠并管理壓力水平。避免吸煙酗酒等損害免疫力的行為，接種疫苗可特異性增強適應(yīng)性免疫。出現(xiàn)反復(fù)感染、傷口愈合緩慢等免疫異常癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)評估免疫功能狀態(tài)。日?？赏ㄟ^多樣化飲食、適度日照及益生菌攝入等方式自然調(diào)節(jié)免疫平衡。
