青少年近視防治
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青少年近視可通過科學用眼習慣、戶外活動、光學矯正、藥物干預、定期檢查等方式防治，主要與遺傳因素、用眼過度、光照不足、營養(yǎng)失衡、眼部疾病等原因有關(guān)。
1、科學用眼習慣
保持30厘米以上的閱讀距離，每用眼40分鐘休息10分鐘，避免躺著或晃動環(huán)境下用眼。電子屏幕使用需遵循20-20-20法則，即每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。學習環(huán)境光線應均勻明亮，避免眩光和陰影。
2、戶外活動
每日保證2小時以上戶外活動，自然光照可促進視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。球類運動如乒乓球、羽毛球可鍛煉眼部調(diào)節(jié)功能，騎行、跑步等有氧運動有助于改善全身血液循環(huán)。
3、光學矯正
確診近視后需及時驗配框架眼鏡或角膜接觸鏡，矯正視力可延緩度數(shù)增長。周邊離焦設計鏡片、漸進多焦點鏡片對控制近視進展有一定效果。夜間佩戴的角膜塑形鏡可暫時性降低近視度數(shù)。
4、藥物干預
低濃度阿托品滴眼液可抑制睫狀肌痙攣，減緩近視進展速度。使用需在醫(yī)生指導下進行，可能出現(xiàn)畏光、視近模糊等副作用。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善眼周微循環(huán)，緩解視疲勞癥狀。
5、定期檢查
每3-6個月進行散瞳驗光檢查，監(jiān)測屈光度變化。眼軸長度測量可更準確評估近視進展風險。眼底檢查能早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜變薄、豹紋狀改變等病理性近視征兆。
日常飲食中應保證維生素A、葉黃素、鋅等營養(yǎng)素攝入，適量食用深海魚、胡蘿卜、藍莓等護眼食物。避免高糖飲食影響鞏膜強度，控制每日精制糖攝入不超過25克。建立視力健康檔案，家長需督促孩子規(guī)范佩戴眼鏡，避免瞇眼、揉眼等不良習慣，發(fā)現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀及時就醫(yī)復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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