足跟痛的原因有哪些
足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、滑囊炎等原因引起。足跟痛通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限、腫脹等癥狀，可通過熱敷、藥物、物理治療等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎可能與長期站立、過度運動等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛、足底緊繃感等癥狀。急性期建議冰敷緩解腫脹，慢性期可用熱水泡腳促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。選擇軟底鞋并減少跑跳運動有助于減輕足底壓力。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺可能與骨質(zhì)增生、年齡退化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為定點刺痛、行走加重等癥狀。骨刺本身無需特殊處理，若引發(fā)炎癥可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片等藥物。穿戴足跟墊或定制矯形鞋墊能分散壓力，避免長時間赤足行走。
3、跟腱炎
跟腱炎可能與運動損傷、突然增加訓練強度等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為跟腱部位腫脹、上下樓梯疼痛等癥狀。急性期應停止運動并冰敷，恢復期可進行跟腱拉伸訓練。疼痛持續(xù)需就醫(yī)，可能需配合超聲波治療或外用酮洛芬凝膠。
4、脂肪墊萎縮
脂肪墊萎縮可能與年齡增長、激素變化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟部緩沖能力下降、久站后鈍痛等癥狀。建議選擇具有緩沖功能的鞋子，避免堅硬地面行走。嚴重者可考慮注射透明質(zhì)酸鈉改善潤滑，但需由醫(yī)生評估后操作。
5、滑囊炎
滑囊炎可能與局部摩擦、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅腫熱痛、按壓有波動感等癥狀。需減少足部活動，急性期可短期口服布洛芬緩釋膠囊。反復發(fā)作需排除痛風或類風濕性關(guān)節(jié)炎等系統(tǒng)性疾病，必要時進行滑囊液抽吸治療。
日常應注意控制體重以減輕足部負荷，避免穿硬底鞋或高跟鞋。運動前充分熱身，運動后做足部放松拉伸。中老年人可定期進行足底按摩，促進局部血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨明顯腫脹發(fā)熱，建議及時至骨科或足踝外科就診，通過X光、超聲等檢查明確病因。
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