吹空調(diào)肌肉酸痛的原因
吹空調(diào)肌肉酸痛可能與受涼、肌肉痙攣、血液循環(huán)不良、筋膜炎、風(fēng)濕性疾病等原因有關(guān)。建議避免空調(diào)直吹，適當(dāng)活動(dòng)肢體促進(jìn)血液循環(huán)。
1、受涼
空調(diào)冷風(fēng)直接刺激皮膚表面血管收縮，導(dǎo)致局部肌肉組織溫度下降。低溫環(huán)境下肌纖維收縮能力減弱，乳酸代謝減緩，可能引發(fā)酸痛感?？赏ㄟ^調(diào)高空調(diào)溫度或避開風(fēng)口緩解。
2、肌肉痙攣
冷刺激可能引發(fā)肌肉不自主收縮，持續(xù)痙攣狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致肌纖維微損傷。常見于頸肩腰背等大肌群，表現(xiàn)為突發(fā)性僵直伴酸痛。熱敷或輕柔按摩可幫助放松肌肉。
3、血液循環(huán)不良
低溫使毛細(xì)血管收縮，肌肉供血減少，代謝廢物堆積刺激神經(jīng)末梢。長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)加重癥狀，建議每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘改善循環(huán)。
4、筋膜炎
已有筋膜炎患者在冷刺激下癥狀易加重，表現(xiàn)為肌肉深層鈍痛伴壓痛?？赡芘c冷誘發(fā)無菌性炎癥有關(guān)，需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥。
5、風(fēng)濕性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫病患者對(duì)溫度變化敏感，冷刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)周圍肌肉酸痛。需規(guī)范使用甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。
日常應(yīng)注意空調(diào)溫度保持在26℃左右，避免冷風(fēng)直吹身體。長(zhǎng)時(shí)間辦公時(shí)可穿著薄外套保護(hù)肩頸腰背，每小時(shí)起身活動(dòng)肢體促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)酸痛可局部熱敷，若伴隨關(guān)節(jié)腫脹或晨僵需及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。飲食上可適量增加生姜、桂圓等溫性食物，避免過量冷飲。
