菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎、降血壓、緩解頭痛等功效與作用。菊花茶主要由菊花泡制而成，適合日常飲用，但需注意適量。

1、清熱解毒

菊花茶性微寒，有助于清除體內(nèi)熱毒，緩解因上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。飲用菊花茶可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)熱氣，適合夏季或干燥季節(jié)飲用。

2、平肝明目

菊花茶含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，有助于保護(hù)視力，緩解眼睛疲勞和干澀。長(zhǎng)期用眼過度的人群適量飲用菊花茶，可以起到一定的護(hù)眼作用。

3、抗菌消炎

菊花中的黃酮類化合物具有抗菌和抗炎作用，可以幫助抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，減輕炎癥反應(yīng)。對(duì)于輕微的皮膚炎癥或呼吸道感染，飲用菊花茶可能有一定的輔助效果。

4、降血壓

菊花茶中的某些成分有助于擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到輔助降低血壓的作用。高血壓患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用，但不可替代藥物治療。

5、緩解頭痛

菊花茶具有舒緩神經(jīng)的作用，可以幫助緩解因緊張或疲勞引起的輕度頭痛。飲用溫?zé)岬木栈ú柽€能促進(jìn)放松，改善睡眠質(zhì)量。

菊花茶雖有多重功效，但不宜過量飲用，尤其是體質(zhì)虛寒或脾胃虛弱者應(yīng)謹(jǐn)慎。建議每日飲用1-2杯，避免空腹飲用。沖泡時(shí)可用80℃左右的熱水，避免高溫破壞有效成分。若出現(xiàn)腹瀉、胃部不適等癥狀，應(yīng)停止飲用并咨詢醫(yī)生。菊花茶可與其他食材如枸杞、蜂蜜搭配，以增強(qiáng)效果或改善口感。