體內(nèi)濕熱重可通過飲食調(diào)理改善，建議適量吃薏米、赤小豆、冬瓜、苦瓜、綠豆等食物，也可遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸、茵梔黃顆粒、清熱祛濕顆粒、二妙丸、藿香正氣膠囊等藥物。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、薏米

薏米性微寒，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕熱內(nèi)蘊(yùn)伴有水腫、腹瀉的人群?？芍笾嗷蚺c赤小豆搭配食用，但脾胃虛寒者不宜過量。

2、赤小豆

赤小豆能清熱解毒、利水消腫，對濕熱引起的皮膚濕疹、小便短赤有效。常與薏米同煮，但腎功能不全者需控制攝入量。

3、冬瓜

冬瓜富含水分且熱量低，可清熱解暑、利尿排濕，適合夏季濕熱重時(shí)煲湯食用。但體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免空腹大量食用。

4、苦瓜

苦瓜含苦瓜苷等成分，能清熱降火、改善濕熱導(dǎo)致的痤瘡或口苦。可涼拌或清炒，孕婦及低血糖人群慎用。

5、綠豆

綠豆具有解毒消暑作用，對濕熱郁結(jié)引起的皮膚瘙癢、暑熱煩渴有幫助。煮湯時(shí)不宜加堿以免破壞營養(yǎng)成分。

二、藥物

1、龍膽瀉肝丸

用于肝膽濕熱導(dǎo)致的頭暈?zāi)砍?、耳鳴耳聾，含龍膽、黃芩等成分，服藥期間忌辛辣油膩食物。

2、茵梔黃顆粒

適用于濕熱黃疸型肝炎，含茵陳、梔子等，可能引起輕微腹瀉，肝功能異常者需監(jiān)測用藥反應(yīng)。

3、清熱祛濕顆粒

針對暑濕感冒或脾胃濕熱，含野菊花、崗梅根等，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。

4、二妙丸

主治濕熱下注引起的足膝紅腫、白帶異常，含蒼術(shù)、黃柏，不宜長期連續(xù)服用。

5、藿香正氣膠囊

改善暑濕外感伴胃腸不適，含廣藿香、紫蘇葉等成分，服藥后避免生冷食物。

日常調(diào)理需避免高糖高脂飲食，減少熬夜和潮濕環(huán)境暴露，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗。若出現(xiàn)舌苔黃膩、肢體沉重等癥狀持續(xù)兩周以上，或伴隨發(fā)熱、皮膚潰爛等表現(xiàn)，建議到中醫(yī)科就診，通過脈診等明確濕熱類型后制定個(gè)性化方案，切勿自行長期服用清熱藥物以免損傷脾胃陽氣。