老年人骨質(zhì)疏松治療方法有哪些
老年人骨質(zhì)疏松可通過補充鈣劑、使用抗骨吸收藥物、適度運動、調(diào)整飲食、物理治療等方式干預。骨質(zhì)疏松主要由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導致，表現(xiàn)為骨脆性增加和骨折風險升高。
1、補充鈣劑
鈣是骨骼的主要成分，老年人每日鈣攝入量應達到1000-1200毫克。除牛奶等乳制品外，可選用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等劑型。鈣劑建議分次隨餐服用，避免與高纖維食物同服影響吸收。長期缺鈣可能加重骨量流失，但過量補鈣可能增加腎結(jié)石風險。
2、使用抗骨吸收藥物
雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液可抑制破骨細胞活性，降低骨折風險。需注意此類藥物可能引起胃腸道不適，服藥后保持直立姿勢30分鐘。嚴重腎功能不全者禁用靜脈制劑，用藥期間需定期監(jiān)測骨密度變化。
3、適度運動
負重運動如快走、太極拳等可刺激骨形成，每周建議進行150分鐘中等強度運動。運動時需避免彎腰、扭轉(zhuǎn)等易引發(fā)骨折的動作，必要時使用護具。臥床老人可進行床上踝泵運動，通過肌肉收縮促進血液循環(huán)。
4、調(diào)整飲食
每日攝入300毫升牛奶或等效乳制品，適量食用豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。同時補充維生素D促進鈣吸收，可通過鮭魚、蛋黃等食物或維生素D3滴劑獲取。限制高鹽、咖啡因攝入，減少鈣質(zhì)流失。
5、物理治療
脈沖電磁場治療可改善骨代謝，適用于藥物禁忌患者。疼痛明顯時可使用低頻脈沖治療儀緩解癥狀，但禁忌用于急性骨折部位。嚴重脊柱變形者可配戴矯形支具，改善姿勢并降低椎體再骨折風險。
骨質(zhì)疏松患者應保持每日20-30分鐘日照促進皮膚合成維生素D，居家環(huán)境需移除地毯、雜物等跌倒隱患，浴室加裝防滑墊和扶手。建議每1-2年進行骨密度檢測，發(fā)生不明原因骨痛或身高縮短超過3厘米時及時就醫(yī)。飲食注意葷素搭配，避免長期素食導致蛋白質(zhì)攝入不足，吸煙飲酒者應逐步戒除。
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