骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，具體需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇合適的方法。

1、生活干預(yù)

骨質(zhì)增生患者應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢，減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，如爬樓梯、爬山等。日?？蛇M(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。體重超標(biāo)者需控制飲食，適當(dāng)減重以降低關(guān)節(jié)壓力。注意補(bǔ)充鈣和維生素D，如牛奶、豆制品、深海魚等食物，有助于維持骨骼健康。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛，每次15-20分鐘，每日2-3次。超聲波治療能夠促進(jìn)組織修復(fù)，減輕炎癥反應(yīng)。牽引治療適用于頸椎或腰椎骨質(zhì)增生，可緩解神經(jīng)壓迫癥狀。低頻脈沖電刺激有助于改善局部代謝，緩解疼痛。中醫(yī)推拿按摩可松解肌肉緊張，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等可緩解疼痛和炎癥。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等可延緩軟骨退化。嚴(yán)重疼痛者可短期使用弱阿片類藥物如曲馬多緩釋片。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。骨質(zhì)疏松患者需配合使用阿侖膦酸鈉片或碳酸鈣D3片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、中醫(yī)治療

中藥內(nèi)服可選用獨(dú)活寄生湯、桂枝茯苓丸等方劑，具有祛風(fēng)除濕、活血化瘀功效。針灸取穴以局部阿是穴為主，配合遠(yuǎn)端取穴如足三里、陽陵泉等。艾灸療法適用于寒濕型骨質(zhì)增生，常用穴位包括腎俞、命門等。中藥外敷可用活血化瘀類膏藥如傷濕止痛膏、麝香壯骨膏等。拔罐療法可改善局部氣血循環(huán)，但皮膚破損者禁用。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫或關(guān)節(jié)功能障礙者，可考慮椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)去除骨贅。關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生伴有關(guān)節(jié)游離體者。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)是終末期關(guān)節(jié)病變的有效治療手段。脊柱融合術(shù)用于嚴(yán)重不穩(wěn)的脊柱骨質(zhì)增生病例。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

骨質(zhì)增生患者日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢，避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等，適量曬太陽促進(jìn)維生素D合成。戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。定期進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。天氣變化時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腰等支具。癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，不可自行濫用藥物。