怎么知道自己胃脹
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胃脹可通過觀察餐后腹部膨隆、頻繁噯氣、上腹壓迫感、早飽及排便異常等癥狀判斷。胃脹可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等因素有關。
1、餐后腹部膨隆
進食后腹部明顯膨隆且持續(xù)不緩解是胃脹的典型表現(xiàn)。胃內(nèi)氣體或食物滯留導致胃壁擴張，觸診可感知腹部張力增高，常伴隨輕微叩診鼓音。建議記錄每日進食量與膨隆程度關聯(lián)性，避免暴飲暴食及產(chǎn)氣食物。
2、頻繁噯氣
胃脹時因胃內(nèi)壓力升高，氣體會通過食管逆向排出形成噯氣。若每日噯氣超過10次或伴隨酸味/腐臭味，需警惕胃酸分泌異?；蛭概趴照系K?？赏ㄟ^調(diào)整進食速度、減少碳酸飲料攝入改善。
3、上腹壓迫感
劍突下持續(xù)存在的沉重感或壓迫感提示胃內(nèi)壓力異常。嚴重時可能放射至胸骨后，需與心絞痛鑒別。熱敷上腹部或保持直立體位有助于緩解癥狀，若壓迫感持續(xù)6小時以上應就醫(yī)。
4、早飽現(xiàn)象
進食少量即產(chǎn)生飽腹感是胃動力不足的表現(xiàn)。胃竇部肌肉收縮功能減弱會導致食物滯留，可能伴隨惡心或食欲下降。建議采用少量多餐模式，必要時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片等促胃動力藥物。
5、排便異常
胃脹合并便秘或腹瀉需考慮腸道菌群失衡。胃腸聯(lián)動障礙可使氣體向下轉(zhuǎn)移至結腸，引發(fā)腸鳴音亢進或排氣增多。補充雙歧桿菌活菌膠囊等益生菌制劑可能改善癥狀，但需排除器質(zhì)性疾病。
日常需保持規(guī)律飲食，避免豆類、洋蔥等高產(chǎn)氣食物，餐后適度活動促進胃腸蠕動。若癥狀每周發(fā)作超過3次或伴隨體重下降、黑便等警示癥狀，應及時進行胃鏡檢查?？蓢L試薄荷茶、陳皮等藥食同源食材輔助緩解脹氣，但持續(xù)性胃脹需完善碳13呼氣試驗排除幽門螺桿菌感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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