發(fā)熱物理降溫快速有效的辦法
發(fā)熱物理降溫快速有效的方法主要有溫水擦浴、冰袋冷敷、多喝水、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物等。發(fā)熱可能是由感染、炎癥反應(yīng)等因素引起的，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、溫水擦浴
使用32-34℃溫水浸濕毛巾擦拭大血管流經(jīng)部位如頸部、腋窩、腹股溝等處，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦拭，酒精可能刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)，冰水會(huì)導(dǎo)致外周血管收縮反而不利于散熱。擦拭時(shí)間控制在10-15分鐘，可間隔30分鐘重復(fù)進(jìn)行。
2、冰袋冷敷
將冰袋用干毛巾包裹后置于前額、頸部?jī)蓚?cè)或腋窩處，每次冷敷不超過20分鐘。冰袋溫度不宜過低，避免直接接觸皮膚造成凍傷。冷敷可使局部血管收縮，通過傳導(dǎo)散熱降低體溫。注意觀察皮膚顏色，若出現(xiàn)蒼白、青紫需立即停止。
3、多喝水
發(fā)熱時(shí)人體水分蒸發(fā)加快，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升，可飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。充足水分能促進(jìn)血液循環(huán)和汗液蒸發(fā)，幫助散熱并預(yù)防脫水。避免飲用含糖飲料或酒精，這些可能加重脫水。
4、調(diào)節(jié)室溫
保持室內(nèi)溫度在24-26℃，濕度50%-60%，定時(shí)開窗通風(fēng)。過高室溫會(huì)阻礙散熱，過低可能引起寒戰(zhàn)產(chǎn)熱。使用空調(diào)或風(fēng)扇時(shí)避免直吹，風(fēng)速不宜過大。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)調(diào)高室溫1-2℃，防止體溫波動(dòng)過大。
5、減少衣物
穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，覆蓋薄毯即可。過多衣物會(huì)阻礙熱量散發(fā)，但需避免過度暴露引起寒戰(zhàn)。嬰幼兒可解開包被，只穿單層棉質(zhì)內(nèi)衣。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)可暫時(shí)增加薄被，待寒戰(zhàn)停止后再減少覆蓋物。
物理降溫期間需每30分鐘監(jiān)測(cè)體溫，若體溫超過38.5℃或持續(xù)不降應(yīng)就醫(yī)。避免同時(shí)使用多種強(qiáng)效降溫方法導(dǎo)致體溫驟降。發(fā)熱期間應(yīng)臥床休息，進(jìn)食易消化食物如粥、面條等，保持大小便通暢。如出現(xiàn)意識(shí)改變、抽搐、皮疹等需立即急診處理。物理降溫僅為對(duì)癥措施，需配合醫(yī)生治療原發(fā)病。
