新冠后遺癥是存在的，醫(yī)學(xué)上稱為新冠病毒感染后綜合征，部分患者在急性感染癥狀消失后，可能出現(xiàn)持續(xù)數(shù)周至數(shù)月的多種癥狀，主要有疲勞、呼吸困難、認(rèn)知障礙、胸痛、嗅覺(jué)味覺(jué)異常等。

一、疲勞

疲勞是新冠后遺癥中最常見(jiàn)的癥狀之一，患者常感到持續(xù)性的精力不足和極度疲倦，即使經(jīng)過(guò)充分休息也難以緩解。這種疲勞可能與病毒感染后引發(fā)的免疫系統(tǒng)持續(xù)激活、細(xì)胞能量代謝障礙或潛在的慢性炎癥狀態(tài)有關(guān)。改善措施包括制定規(guī)律的作息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，進(jìn)行溫和的活動(dòng)如散步，并保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。

二、呼吸困難

部分康復(fù)者會(huì)感到氣短或呼吸困難，尤其在活動(dòng)后加重。這可能與肺部在感染期間受到損傷，導(dǎo)致肺功能下降或存在細(xì)微的纖維化有關(guān)。也可能與呼吸肌肉無(wú)力或焦慮情緒相關(guān)?；颊邞?yīng)注意監(jiān)測(cè)自身呼吸狀況，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可嘗試進(jìn)行深呼吸練習(xí)。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肺功能檢查。

三、認(rèn)知障礙

認(rèn)知障礙常被描述為“腦霧”，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩或執(zhí)行功能困難。其發(fā)生機(jī)制復(fù)雜，可能與病毒對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的直接影響、腦血管內(nèi)皮損傷引起的微血栓，或感染后全身性炎癥波及大腦有關(guān)。日?？赏ㄟ^(guò)認(rèn)知訓(xùn)練、保持良好的睡眠、管理壓力來(lái)幫助緩解，嚴(yán)重者需神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估。

四、胸痛與心悸

部分患者康復(fù)后會(huì)出現(xiàn)胸痛、胸悶或心悸癥狀。這可能是由于病毒感染引發(fā)的心肌炎、心包炎等心臟損傷未完全恢復(fù)，也可能是自主神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。胸痛可能與持續(xù)的肋間神經(jīng)炎或肌肉骨骼疼痛有關(guān)。出現(xiàn)此類癥狀時(shí)，應(yīng)避免增加心臟負(fù)荷的活動(dòng)，并及時(shí)進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查以明確原因。

五、嗅覺(jué)味覺(jué)異常

嗅覺(jué)減退、喪失或味覺(jué)改變是新冠病毒感染的標(biāo)志性癥狀之一，部分患者可能在急性期后持續(xù)存在。這通常是因?yàn)椴《緭p傷了支持嗅覺(jué)神經(jīng)元的細(xì)胞，而非直接破壞神經(jīng)元本身。大多數(shù)患者的嗅覺(jué)味覺(jué)功能會(huì)在數(shù)月內(nèi)逐漸恢復(fù)。可以進(jìn)行嗅覺(jué)訓(xùn)練，即每天規(guī)律地嗅聞不同的特定氣味，以促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。

面對(duì)新冠后遺癥，建立健康的生活方式是長(zhǎng)期管理的基石。飲食上應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如魚(yú)、蛋、新鮮蔬菜水果，有助于身體修復(fù)。根據(jù)自身疲勞程度，制定循序漸進(jìn)的活動(dòng)計(jì)劃，從短時(shí)間散步開(kāi)始，逐漸增加活動(dòng)量，避免“ boom-bust”循環(huán)。同時(shí)，關(guān)注心理健康至關(guān)重要，與家人朋友溝通、練習(xí)正念或?qū)で髮I(yè)心理支持，能有效緩解焦慮和抑郁情緒。最重要的是，如果任何后遺癥癥狀持續(xù)存在、反復(fù)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，務(wù)必前往醫(yī)院的相關(guān)科室就診，接受系統(tǒng)評(píng)估與個(gè)體化指導(dǎo)。