新冠感染后遺癥，即新型冠狀病毒感染后可能出現(xiàn)的長期癥狀，主要包括疲勞、呼吸問題、認知功能障礙、心血管異常及心理健康問題等。這些癥狀可能在急性感染后持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月，影響患者的日常生活和工作能力。

一、疲勞

疲勞是新冠感染后最常見的后遺癥之一，表現(xiàn)為持續(xù)性的精力不足和倦怠感，即使經(jīng)過充分休息也難以緩解。這種疲勞可能與病毒感染導致的免疫系統(tǒng)持續(xù)激活、炎癥反應或自主神經(jīng)功能紊亂有關?；颊叱８械饺粘；顒幼兊觅M力，工作效率下降。管理上建議采取循序漸進的康復活動，避免過度勞累，保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)攝入，必要時可尋求康復醫(yī)學或中醫(yī)調理的幫助。

二、呼吸問題

呼吸問題包括持續(xù)性咳嗽、呼吸急促、胸悶和活動后氣短等。這些癥狀通常與病毒感染引起的肺部組織損傷、氣道高反應性或肺間質纖維化有關?；颊呖赡茉谂罉翘?、快走等輕度活動后即感到呼吸困難?？祻筒呗园ㄔ卺t(yī)生指導下進行呼吸功能鍛煉，如腹式呼吸、縮唇呼吸，并避免接觸煙霧、冷空氣等刺激物。對于存在明顯肺功能下降的患者，需定期進行肺功能評估。

三、認知功能障礙

認知功能障礙常被稱為“腦霧”，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、找詞困難等。其發(fā)生機制可能與病毒直接或間接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、腦血管內皮損傷或全身炎癥反應波及大腦有關?；颊呖赡芨械诫y以完成以往熟悉的工作任務。改善措施包括進行認知訓練、保持規(guī)律的作息、管理壓力，并確保攝入對大腦健康有益的營養(yǎng)素，如Omega-3脂肪酸。若癥狀嚴重影響生活，應咨詢神經(jīng)科或康復科醫(yī)生。

四、心血管異常

心血管異常主要包括胸痛、心悸、體位性心動過速綜合征以及心肌炎后遺留的心功能不全。病毒感染可能直接損傷心肌細胞，或引發(fā)免疫介導的心肌炎癥，導致心臟結構和功能改變?；颊呖赡茉诓换顒訒r也感到心慌或胸部不適。管理上強調避免劇烈運動，定期監(jiān)測心率和血壓，遵循低鹽、低脂的飲食原則。一旦出現(xiàn)胸痛加劇、嚴重心悸或暈厥，需立即就醫(yī)進行心臟相關檢查。

五、心理健康問題

心理健康問題如焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應激障礙等在新冠康復者中較為常見。長期的病痛折磨、對健康的擔憂、社交隔離以及疾病本身對神經(jīng)系統(tǒng)的潛在影響，都可能成為誘因。患者可能出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀。應對方法包括尋求專業(yè)的心理支持或心理咨詢，學習放松技巧如正念冥想，保持與家人朋友的社交聯(lián)系，并在醫(yī)生評估下考慮是否需要使用抗抑郁藥如鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等進行干預。

應對新冠感染后遺癥需要一個綜合性的長期管理計劃?；颊邞３帜托?，在身體耐受范圍內逐步恢復日常活動與鍛煉，如散步、太極等溫和運動。飲食上注重均衡，多攝入富含優(yōu)質蛋白、維生素和抗氧化物質的食物，如魚類、瘦肉、新鮮蔬菜水果。保證規(guī)律且高質量的睡眠至關重要。同時，建議定期隨訪，與醫(yī)生保持溝通，監(jiān)測癥狀變化，切勿自行用藥。對于持續(xù)存在的癥狀，可考慮前往醫(yī)院設立的“新冠康復門診”尋求多學科團隊的個性化評估與指導。保持積極樂觀的心態(tài)，獲得家人與社會支持，也是康復過程中不可或缺的一環(huán)。