如何進(jìn)行乳房的自查
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乳房自查可通過視診、觸診、定期記錄三個(gè)步驟完成。自查有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺異常，建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行。
1、視診：
面對鏡子觀察乳房外形和皮膚變化。雙臂自然下垂時(shí)查看兩側(cè)乳房是否對稱，皮膚有無凹陷或橘皮樣改變。舉起雙臂觀察乳房下緣輪廓，注意乳頭是否有內(nèi)陷、溢液或皸裂。光線不足時(shí)可使用手電筒輔助檢查乳暈區(qū)域。
2、觸診：
采用指腹平壓法系統(tǒng)檢查乳腺組織。左手檢查右乳時(shí)，從鎖骨下方開始以螺旋式或垂直式手法逐步向乳頭移動(dòng)，力度由淺至深覆蓋乳腺各象限。重點(diǎn)觸摸乳房外上象限及腋窩淋巴結(jié)區(qū)域，感受是否有腫塊、硬結(jié)或壓痛。檢查時(shí)需保持手指與胸壁平行，避免捏掐動(dòng)作。
3、定期記錄：
建立乳房自查檔案，每次檢查后標(biāo)注日期、月經(jīng)周期及異常發(fā)現(xiàn)。記錄腫塊的位置、大小、活動(dòng)度等特征，拍照留存皮膚外觀變化。育齡女性建議選擇月經(jīng)結(jié)束后乳房最松軟時(shí)檢查，絕經(jīng)后女性可固定每月同一天進(jìn)行。
乳房自查不能替代專業(yè)醫(yī)療檢查，發(fā)現(xiàn)無痛性腫塊、乳頭血性溢液、皮膚酒窩征等異常需及時(shí)就診乳腺外科。日常應(yīng)穿著合體內(nèi)衣避免壓迫，控制高脂飲食，適量攝入豆制品和富含維生素E的食物。40歲以上女性建議每年結(jié)合乳腺超聲和鉬靶檢查，有家族史者需提前篩查年齡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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