半夜胳膊酸脹睡不著
半夜胳膊酸脹睡不著可能與睡姿不當(dāng)、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征、缺鈣等因素有關(guān)。建議調(diào)整睡姿，避免壓迫手臂，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查病因。
1、睡姿不當(dāng)
長時(shí)間側(cè)臥壓迫手臂或枕頭高度不適可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)酸脹感。建議選擇仰臥或交替?zhèn)扰P姿勢，使用高度適中的記憶棉枕頭支撐頸椎。睡前可輕柔活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，避免手臂長時(shí)間屈曲受壓。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致夜間上肢放射痛或酸脹。常伴隨頸部僵硬、手指麻木等癥狀?？赏ㄟ^頸椎磁共振明確診斷，急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連炎癥可能在夜間加重，疼痛向手臂放射。典型表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，梳頭、穿衣困難。建議熱敷患處，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉凝膠貼膏配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
4、腕管綜合征
長期手腕勞損導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓，夜間可能出現(xiàn)手指麻木伴前臂酸脹。常見于頻繁使用鼠標(biāo)或手機(jī)人群。確診需肌電圖檢查，輕度可嘗試腕部支具固定，嚴(yán)重者需考慮腕橫韌帶松解術(shù)。
5、缺鈣
低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)夜間肢體抽搐或酸脹感。多見于孕婦、老年人或維生素D缺乏者。建議檢測血鈣水平，日常增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣D3片。
夜間出現(xiàn)持續(xù)性胳膊酸脹時(shí)，應(yīng)避免用力揉捏或過度活動(dòng)。保持臥室溫度適宜，睡前用40℃左右溫水浸泡手臂15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。若每周發(fā)作超過3次或伴隨肌力下降、持物不穩(wěn)等癥狀，需及時(shí)至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診，通過X線、肌電圖等檢查明確病因。日常注意避免提重物、長時(shí)間保持固定姿勢等誘因。
