近視900度怎么防止視網(wǎng)膜脫落
近視900度需通過定期眼底檢查、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、控制用眼強(qiáng)度、補(bǔ)充視網(wǎng)膜營(yíng)養(yǎng)、及時(shí)治療眼底病變等方式預(yù)防視網(wǎng)膜脫落。
1、定期眼底檢查
高度近視患者每年需進(jìn)行1-2次散瞳眼底檢查，通過光學(xué)相干斷層掃描等技術(shù)評(píng)估視網(wǎng)膜變薄、裂孔等風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜周邊變性或干性裂孔，可采用激光光凝術(shù)封閉病變區(qū)域。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
跳水、蹦極、拳擊等高速?zèng)_擊性運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)玻璃體牽拉視網(wǎng)膜。建議選擇游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡避免外傷。
3、控制用眼強(qiáng)度
持續(xù)近距離用眼會(huì)加重眼球軸性伸長(zhǎng)，每日用眼不宜超過6小時(shí)，每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，保持環(huán)境光照充足。
4、補(bǔ)充視網(wǎng)膜營(yíng)養(yǎng)
日常可適量攝入富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，以及含Omega-3的深海魚類。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、銀杏葉提取物片等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
5、及時(shí)治療眼底病變
若出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥突然增多等癥狀，應(yīng)立即就診排查視網(wǎng)膜裂孔。對(duì)于已發(fā)生局限性視網(wǎng)膜淺脫離者，可采用鞏膜扣帶術(shù)或玻璃體切割手術(shù)進(jìn)行干預(yù)。
除醫(yī)療干預(yù)外，建議保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免揉眼等外力刺激，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少光損傷?？刂蒲茄獕涸谡７秶堪肽牝?yàn)光調(diào)整眼鏡度數(shù)，避免因視物模糊導(dǎo)致的過度用眼疲勞。外出時(shí)佩戴偏光太陽鏡減少紫外線傷害，冬季注意眼部保濕預(yù)防干眼癥。建立視力健康檔案，持續(xù)監(jiān)測(cè)眼軸長(zhǎng)度變化。
