腰部軟組織損傷怎么治
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腰部軟組織損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。
休息制動是腰部軟組織損傷的基礎(chǔ)治療方式，需要避免腰部過度活動，必要時可使用腰圍進行保護。冷敷熱敷應(yīng)根據(jù)損傷時間選擇，急性期48小時內(nèi)建議使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，慢性期可采用熱敷促進血液循環(huán)。藥物治療主要包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片，嚴重時可短期使用糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片。物理治療包括超聲波治療、紅外線照射等，可緩解疼痛促進組織修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在疼痛緩解后進行，包括腰背肌力量訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練等，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進。
腰部軟組織損傷后應(yīng)注意保持正確姿勢，避免久坐久站，睡眠時可選擇中等硬度床墊并在膝下墊枕。日?？蛇M行游泳、慢跑等低沖擊運動增強腰部肌肉力量，飲食上可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入促進組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)排除其他器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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