手腕上突出的骨頭叫什么
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手腕上突出的骨頭通常是指尺骨莖突或橈骨莖突，屬于人體正常解剖結(jié)構(gòu)。
尺骨莖突位于手腕小指側(cè)，是尺骨遠端向背側(cè)延伸的骨性突起，可在皮膚表面觸及。橈骨莖突位于手腕拇指側(cè)，為橈骨遠端向外的骨性凸起，與尺骨莖突共同構(gòu)成腕關(guān)節(jié)的骨性標志。這兩處突起在手腕活動時可能因肌腱滑動而更明顯，尤其在進行旋轉(zhuǎn)或抓握動作時。部分人群因骨骼發(fā)育差異或體脂率較低，莖突突出程度可能更顯著。正常情況下莖突無壓痛或活動受限，若伴隨紅腫熱痛需考慮腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等病理情況。
日?；顒又袘⒁獗苊馐滞筮^度用力或重復性勞損動作，如長時間使用鼠標、提重物時可佩戴護腕分散壓力。運動前充分熱身腕關(guān)節(jié)，進行抓握力訓練時可使用壓力球增強周圍肌肉穩(wěn)定性。若出現(xiàn)莖突區(qū)域持續(xù)疼痛、活動時彈響或晨僵現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)排查三角纖維軟骨復合體損傷、腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)等疾病，影像學檢查可明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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