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ldl膽固醇高是怎么回事

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低密度脂蛋白膽固醇升高可能由遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇代謝異常，表現(xiàn)為自幼膽固醇水平持續(xù)升高。這類患者通常需要早期藥物干預(yù)，如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物，并配合定期血脂檢測(cè)。

2、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高飽和脂肪酸食物，以及反式脂肪酸含量高的加工食品，會(huì)促進(jìn)肝臟合成更多低密度脂蛋白膽固醇。建議減少紅肉攝入，增加深海魚(yú)類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低脂蛋白脂肪酶活性，減緩低密度脂蛋白膽固醇的分解代謝。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可有效提升高密度脂蛋白膽固醇水平。

4、肥胖

內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)刺激肝臟過(guò)度生成極低密度脂蛋白，其代謝產(chǎn)物即為低密度脂蛋白膽固醇。體重指數(shù)超過(guò)28的人群建議通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕5-10%體重，可顯著改善血脂譜。

5、代謝異常

糖尿病、甲狀腺功能減退等代謝性疾病常伴隨低密度脂蛋白膽固醇升高，這與胰島素抵抗影響脂質(zhì)代謝有關(guān)。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如二甲雙胍緩釋片、左甲狀腺素鈉片等藥物控制基礎(chǔ)疾病。

日常應(yīng)注意采用地中海飲食模式，多選用橄欖油、全谷物、新鮮蔬果等食材，限制每日膽固醇攝入量在300毫克以下。戒煙限酒，保持每周3-5次、每次30分鐘以上的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。40歲以上人群建議每年檢測(cè)血脂水平，已有血脂異常者需每3-6個(gè)月復(fù)查。若通過(guò)生活方式調(diào)整3-6個(gè)月后低密度脂蛋白膽固醇仍高于3.4mmol/L，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要藥物干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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