哺乳期可通過(guò)適量食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、豆?jié){、西藍(lán)花、牛肉等食物增加奶水營(yíng)養(yǎng)供給，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、生乳靈、乳泉顆粒、下乳涌泉散、催乳丸等藥物輔助改善泌乳功能。建議優(yōu)先通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

一、食物

1、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，能促進(jìn)乳腺分泌。鯽魚(yú)中的不飽和脂肪酸有助于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，每周可食用2-3次，搭配豆腐更佳。注意去除魚(yú)刺避免卡喉，對(duì)魚(yú)類(lèi)過(guò)敏者禁用。

2、豬蹄湯

豬蹄含膠原蛋白和脂肪，可改善乳汁黏稠度。建議選用前蹄燉煮，加入黃豆或花生增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。高血脂或胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，每次不超過(guò)200克。

3、豆?jié){

豆?jié){提供植物性雌激素和大豆異黃酮，能溫和刺激泌乳。每日300-500毫升為宜，煮沸后飲用避免脹氣。甲狀腺疾病患者需咨詢醫(yī)生后飲用。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素C和葉酸，可提升乳汁質(zhì)量。焯水后涼拌或清炒保留營(yíng)養(yǎng)，哺乳期每日建議攝入200克深色蔬菜。胃腸敏感者需觀察是否引發(fā)嬰兒腸脹氣。

5、牛肉

牛肉中的血紅素鐵能預(yù)防產(chǎn)后貧血，保證泌乳能量供應(yīng)。選擇瘦肉部位燉煮或做成肉糜，每周3-4次，每次100-150克。搭配維生素C豐富的蔬菜促進(jìn)鐵吸收。

二、藥物

1、通乳顆粒

用于氣血不足型缺乳，含黃芪、當(dāng)歸等成分。適用于產(chǎn)后乳汁分泌不足伴隨乏力癥狀，服藥期間忌食生冷?？赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

2、生乳靈

針對(duì)肝郁氣滯型缺乳，含王不留行、穿山甲等藥材。適用于情緒焦慮導(dǎo)致的泌乳減少，需與疏肝理氣療法配合使用。糖尿病患者慎用含糖劑型。

3、乳泉顆粒

改善乳腺導(dǎo)管通暢性，含路路通、絲瓜絡(luò)等成分。適用于乳房脹痛但泌乳不暢的情況，服藥后配合熱敷效果更佳。過(guò)敏體質(zhì)者需皮試后使用。

4、下乳涌泉散

治療產(chǎn)后氣血兩虛型缺乳，含人參、麥冬等補(bǔ)益藥材。適用于剖宮產(chǎn)或大出血后乳汁不足，需連續(xù)服用1-2周。感冒發(fā)熱期間暫停使用。

5、催乳丸

含漏蘆、通草等通絡(luò)藥材，針對(duì)經(jīng)絡(luò)瘀阻型缺乳。適用于乳房硬塊伴隨泌乳減少，需在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用。服藥期間保持規(guī)律哺乳頻率。

哺乳期飲食需保證每日500毫升奶制品、1個(gè)雞蛋、50克瘦肉及400克蔬菜的攝入基礎(chǔ)，注意補(bǔ)充水分但避免過(guò)量飲用油膩湯品。保持每2-3小時(shí)規(guī)律哺乳或排空乳房，夜間泌乳素分泌高峰時(shí)段也需維持哺乳。適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩和背部放松，穿著透氣無(wú)鋼圈哺乳文胸。若持續(xù)泌乳不足或伴隨發(fā)熱、腫塊等癥狀，應(yīng)及時(shí)至乳腺科就診評(píng)估。