肩部筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。肩部筋膜炎通常由肌肉勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。

1、熱敷

熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤诨继帲看?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后可以適當(dāng)活動(dòng)肩部，幫助放松肌肉。這種方法適合輕度肩部筋膜炎患者，能夠有效緩解癥狀。

2、藥物治療

藥物治療主要包括非甾體抗炎藥和肌肉松弛劑。常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，能夠減輕炎癥和疼痛。鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑可緩解肌肉痙攣。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥導(dǎo)致不良反應(yīng)。藥物治療適合中度疼痛患者，能夠快速緩解癥狀。

3、物理治療

物理治療包括超聲波治療、電療和牽引等方法。超聲波治療能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。電療通過電流刺激神經(jīng)，緩解疼痛。牽引可以放松肩部肌肉，減輕壓力。物理治療需要專業(yè)醫(yī)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。這種方法適合反復(fù)發(fā)作的慢性肩部筋膜炎患者，能夠改善局部血液循環(huán)。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理包括針灸、推拿和中藥外敷等方法。針灸通過刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。推拿能夠放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。中藥外敷常用活血化瘀的藥物，如三七粉、紅花油等。中醫(yī)調(diào)理需要專業(yè)中醫(yī)師操作，一般需要多次治療才能見效。這種方法適合長(zhǎng)期肩部不適的患者，能夠調(diào)理身體氣血運(yùn)行。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無效的嚴(yán)重病例。常見手術(shù)方式包括筋膜松解術(shù)和肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。筋膜松解術(shù)通過切開攣縮的筋膜緩解癥狀。肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。手術(shù)治療后需要配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。這種方法適合長(zhǎng)期疼痛影響生活的患者，能夠從根本上解決問題。

肩部筋膜炎患者平時(shí)應(yīng)注意保持良好姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。適當(dāng)進(jìn)行肩部運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)肩部肌肉力量。注意保暖，避免受涼。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復(fù)。保證充足睡眠，避免過度勞累。癥狀持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。