造成高血壓的原因有

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高血壓可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、腎臟疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的人群發(fā)病概率較高。這類(lèi)人群需定期監(jiān)測(cè)血壓，保持低鹽低脂飲食，避免吸煙飲酒等危險(xiǎn)因素。若血壓持續(xù)升高，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物控制。

2、高鹽飲食

鈉離子攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量從而升高血壓。日常應(yīng)限制腌制食品、加工肉類(lèi)等高鹽食物攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。烹飪時(shí)可使用檸檬汁、香草等替代部分食鹽調(diào)味。

3、肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練結(jié)合的方式減重，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上。肥胖合并高血壓者可選用鹽酸貝那普利片等降壓藥。

4、長(zhǎng)期精神緊張

持續(xù)壓力會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管收縮和心率加快?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用酒石酸美托洛爾片等β受體阻滯劑。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎、腎動(dòng)脈狹窄等疾病會(huì)導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活。這類(lèi)患者可能出現(xiàn)夜尿增多、下肢水腫，需完善尿常規(guī)和腎功能檢查。治療原發(fā)病的同時(shí)可聯(lián)合使用呋塞米片、厄貝沙坦片等藥物。

高血壓患者應(yīng)建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在3-5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，戒煙限酒并保證充足睡眠，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等急癥表現(xiàn)時(shí)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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