腳踝內(nèi)側(cè)疼痛是什么原因
腳踝內(nèi)側(cè)疼痛可能與韌帶損傷、肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、足弓異?；蛲达L(fēng)等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限、按壓痛或皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀，需結(jié)合具體誘因和體征綜合判斷。
1、韌帶損傷
內(nèi)側(cè)三角韌帶因運(yùn)動扭傷或外力撞擊可能導(dǎo)致撕裂或拉傷。常見于籃球、足球等急停變向運(yùn)動后，疼痛呈銳痛且伴隨淤青，急性期需冰敷制動，慢性期可通過踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練恢復(fù)。若韌帶完全斷裂可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)松動感，需磁共振明確損傷程度。
2、肌腱炎
脛骨后肌腱過度使用可引發(fā)無菌性炎癥，長期跑步、登山者易發(fā)。疼痛沿內(nèi)踝后方放射，晨起或久坐后起步時(shí)加重。建議使用足弓支撐鞋墊減少牽拉，急性期可短期服用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合超聲波治療促進(jìn)肌腱修復(fù)。
3、骨關(guān)節(jié)炎
踝關(guān)節(jié)軟骨退變可能導(dǎo)致內(nèi)側(cè)間隙狹窄，中老年人群多見。表現(xiàn)為負(fù)重時(shí)隱痛伴僵硬感，X線可見骨贅形成?？申P(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能，嚴(yán)重變形需考慮踝關(guān)節(jié)融合術(shù)。體重控制與低沖擊運(yùn)動有助延緩進(jìn)展。
4、足弓異常
扁平足或高弓足可能改變踝關(guān)節(jié)受力分布，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)壓力集中。兒童期可通過矯形鞋墊矯正，成人需定制生物力學(xué)鞋墊分散壓力。長期未干預(yù)可能繼發(fā)拇外翻或距骨壞死，足底肌群強(qiáng)化訓(xùn)練能改善動態(tài)穩(wěn)定性。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在踝關(guān)節(jié)可引發(fā)突發(fā)性劇痛，常見于飲酒或高嘌呤飲食后。局部皮膚發(fā)亮呈紫紅色，血尿酸檢測可確診。急性期使用秋水仙堿片緩解癥狀，慢性期需配合非布司他片控制尿酸水平。每日飲水2000毫升以上促進(jìn)排泄。
建議避免長時(shí)間行走或站立，選擇緩沖性能好的運(yùn)動鞋。夜間可用枕頭墊高患肢減輕腫脹，疼痛持續(xù)48小時(shí)以上或伴明顯畸形需及時(shí)骨科就診?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動預(yù)防僵硬，游泳等非負(fù)重運(yùn)動有助于維持關(guān)節(jié)活動度。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，控制高鹽高脂攝入。
