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懷孕了老吐怎么辦

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懷孕了老吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持空氣流通、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、嗅覺敏感度增加、營養(yǎng)不良等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥。晨起時(shí)先吃少量干糧再起床，有助于中和胃酸。烹飪時(shí)減少油煙刺激，優(yōu)先采用蒸煮方式。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次吃七分飽。兩餐之間可補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等健康零食，避免空腹?fàn)顟B(tài)加重惡心感。進(jìn)食后保持坐姿30分鐘再平躺。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕孕吐反應(yīng)。可通過食用香蕉、全麥面包等食物攝取，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。需注意每日攝入量不超過100毫克。

4、保持空氣流通

遠(yuǎn)離悶熱、油煙或異味環(huán)境，經(jīng)常開窗通風(fēng)。外出時(shí)可隨身攜帶檸檬片或薄荷糖，通過清新氣味抑制惡心感。睡眠時(shí)抬高床頭15度能減少胃酸反流。

5、遵醫(yī)囑用藥

若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重下降，醫(yī)生可能開具多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐藥。中藥方面可選擇砂仁顆粒、香砂養(yǎng)胃丸等和胃藥物，均需嚴(yán)格按劑量服用。

孕吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水預(yù)防脫水。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持規(guī)律作息和愉悅心情，必要時(shí)尋求家人情感支持。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、尿量減少、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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