什么是上班恐懼癥
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上班恐懼癥是指對上班產(chǎn)生強烈焦慮或抗拒的心理狀態(tài)，通常表現(xiàn)為情緒低落、失眠、軀體不適等癥狀，可能與工作壓力、人際關(guān)系、職業(yè)倦怠等因素有關(guān)。
1、工作壓力
長期高強度工作或任務超負荷容易引發(fā)心理應激反應。典型表現(xiàn)為上班前心悸、頭痛，可能伴隨注意力下降。建議通過時間管理拆分任務，必要時尋求心理咨詢。職業(yè)壓力過大時需評估崗位適配性。
2、職場人際關(guān)系
同事沖突或領導施壓會導致社交回避行為。常見癥狀包括刻意拖延上班時間、回避集體活動等?？蓢L試溝通技巧培訓，嚴重時需人力資源部門介入調(diào)解。建立健康的職場邊界有助于緩解癥狀。
3、職業(yè)倦怠
重復性工作導致的成就感缺失會引發(fā)情緒衰竭。特征為工作效能持續(xù)下降、頻繁請假。建議調(diào)整工作內(nèi)容或輪崗，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。職業(yè)規(guī)劃咨詢能幫助重新定位職業(yè)價值。
4、適應障礙
新入職或調(diào)崗后出現(xiàn)的短期適應困難，表現(xiàn)為過度擔憂工作失誤。通常2-3個月可自行緩解，期間可通過崗前培訓提升技能。癥狀持續(xù)需排除焦慮癥等病理因素。
5、軀體化表現(xiàn)
心理壓力轉(zhuǎn)化為消化道不適、慢性疼痛等軀體癥狀。常見晨起惡心、腹瀉等植物神經(jīng)紊亂表現(xiàn)。須先排除器質(zhì)性疾病，認知行為治療對心身癥狀改善效果顯著。
建議保持規(guī)律作息與適量運動，每天進行15分鐘正念冥想。工作間隙做辦公室拉伸操，午餐后散步20分鐘。建立工作與生活的明確分界，下班后培養(yǎng)繪畫、音樂等減壓愛好。若癥狀持續(xù)超過2周或影響社會功能，應及時到心理科就診評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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社交恐懼癥的藥物
治療社交恐懼癥藥物分為兩種，安定類和抗抑郁類藥物。第一種是“踩剎車的藥”，吃藥后半個小時，患者的焦慮情況就可以得到明顯緩解。這類藥物是俗稱的安定類藥物，也叫苯二氮卓類的藥物。一般常用的有奧沙西泮、羅拉或阿普唑侖。患者在感到緊張、心慌、恐懼發(fā)作時，臨時吃也是可以的。第二種藥物是“松油門的藥物”，研究發(fā)現(xiàn)，恐懼癥患者主要的大腦里的異常是五羥色胺功能障礙，五羥色胺是大腦里一種負責情緒調(diào)節(jié)的一種神經(jīng)遞質(zhì)?？挂钟羲幙梢哉{(diào)節(jié)這種異常的五羥色胺的平衡、代謝和分泌。所以真正的能夠從根本上治療恐懼癥的藥物是抗抑郁藥，首選的是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、度洛西汀、氯米帕明、文拉法辛這類藥物，尤其是帕羅西汀和艾司西酞普蘭，這兩種用的比較多，療效好，不良反應相對比較輕微?；颊咝枰裱幬镏委熢瓌t，足量、足療程治療，遵醫(yī)囑治療。
焦慮恐懼癥是什么
焦慮癥是一種以焦慮的癥狀為主要特征的一種神經(jīng)癥?？謶职Y同樣也是以焦慮癥狀為主。焦慮癥和恐懼癥的區(qū)別在于：焦慮癥的這種引起因素不可預測，不知道患者在緊張擔心什么。一般把焦慮癥分為廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作，這兩種焦慮癥發(fā)作的時候，誘因不清楚。患者不知道什么時候就可能會出現(xiàn)廣泛性焦慮發(fā)作和驚恐發(fā)作，而恐怖癥是由特定的情境或者物品，或者是場所所誘發(fā)的。兩種疾病的癥狀表現(xiàn)很相似，但是誘發(fā)的因素不同，這是焦慮癥和恐怖癥的區(qū)別。就焦慮癥來講，一般認為有兩種表現(xiàn)形式，一種是廣泛性焦慮，一種是驚恐發(fā)作。廣泛性焦慮的表現(xiàn)是患者不知道為什么在緊張擔心害怕，也就是沒有固定對象的緊張擔心，害怕、提心吊膽、恐懼不安，這是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的表現(xiàn)是突然產(chǎn)生的一種強烈的緊張不安感，伴有心慌、出汗、胸悶。嚴重的患者可能會有一種瀕死感，還有一種暈厥感，常常在十分鐘之內(nèi)達到頂峰，大約需要數(shù)小時能夠緩解，這是驚恐發(fā)作。驚恐發(fā)作是不可預知的，患者也不知道什么時候會出現(xiàn)驚恐發(fā)作。這一點是跟恐懼癥有著巨大的差異。
社交恐懼癥要治療嗎
社交恐懼癥需要治療嗎。社交恐懼癥是需要治療的，一般來說如果社交恐懼癥，對患者的生活、工作、學習帶來嚴重影響，我們是應該治療的。如果說這個社交恐怖癥非常輕微，對患者的生活、學習、工作影響不大。我們可以采取自我調(diào)整的方法，但是一旦對我們的學習、生活、工作帶來不利影響的時候，我們就需要治療了。前段時間我有一個患者對當眾發(fā)言特別的恐慌，而現(xiàn)在必須要有這種當眾發(fā)言的機會，馬上他的工廠要搬遷了，他要主持喬遷之喜，這種情況我們肯定是要治療的。我們常用的治療包括藥物治療和心理治療。藥物治療當中比較常用的首選的藥物有帕羅西汀、艾司西酞普蘭，這類藥物起效可能會慢一點，可能2到3周才能起效，需要服用數(shù)月。還有一種藥物見效比較快，吃上去有個30分鐘，患者的焦慮就明顯緩解了，是大家俗稱的安定類藥物。比較常用的有羅拉、奧沙西泮、阿普唑侖。另外長效的安定的藥物，像艾司唑侖、氯硝西泮，對于控制我們的焦慮發(fā)作、恐懼發(fā)作，還是非常有效的。所以社交恐怖癥并不可怕，經(jīng)過系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療、心理治療和自我調(diào)整，都能夠得到比較好的預后。
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交際恐懼癥的癥狀
社交恐懼癥的癥狀有在社交時，患者會感到害羞、局促不安，口干、心慌，臉紅，說話口吃、結(jié)巴，甚至會有輕微震顫、呼吸急促、手腳冰涼的表現(xiàn)?；颊咧罌]有必要，但卻控制不住自己的不合理情感反應。交際恐懼癥分為兩種：第一種是一般人群恐懼癥。在任何地方、任何情景下，患者都會害怕自己成為別人注意的中心和焦點，甚至覺得周圍人都在看著自己，患者害怕和大家交往。第二種是特殊人群恐懼癥，是在某些特定的情境或場合，特別恐懼和慌張。如在大會上當眾發(fā)言或者表演節(jié)目。
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社交恐懼癥需要治療嗎
如果社交恐懼癥對患者的生活、工作、學習帶來了嚴重影響，應該治療。如果社交恐懼癥非常輕微，對患者的生活、學習、工作影響不大，患者可以采取自我調(diào)整的方法。但是一旦對患者的學習、生活、工作帶來不利影響的時候，就需要治療。常用的治療包括藥物治療和心理治療。藥物治療中，首選的藥物包括帕羅西汀、艾司西酞普蘭，這類藥物起效慢，需要服用數(shù)月。安定類藥物見效比較快，吃藥后30分鐘，焦慮癥狀就可以明顯緩解，比較常用的藥物包括羅拉、奧沙西泮、阿普唑侖。
有開學恐懼癥怎么辦
首先出現(xiàn)這種恐懼癥，要調(diào)整生活作息和心態(tài)，也可以進行心理治療。首先要了解出現(xiàn)原因是什么，什么原因?qū)е聦W校的恐懼，如果原因找到了，對癥解決問題，把原因解決了，這就迎刃而解了。第二，要調(diào)整生活的規(guī)律。因為假日期間生活也不規(guī)律了，晚睡晚起、上網(wǎng)熬夜等等。一定要按學校的生活要求，制定生活節(jié)律，制定作息時間表，什么時間休息，什么時間起床，白天做什么等等。提前按照學校的生活來制定自己的這種狀態(tài)。第三，還要積極地調(diào)整自己的心態(tài)。比如聽聽音樂、根據(jù)電影，讓自己的心態(tài)好起來。第四，要保證良好的睡眠，睡眠好了，精神狀態(tài)就會好，一定要保證把睡眠放在晚上，不要后半夜睡，盡量11點以前睡覺。最后可以通過心理醫(yī)生來進行心理治療，也是調(diào)整的一個辦法。
膽小恐懼癥吃什么藥
膽小恐懼癥可以配合藥物，有抗抑郁藥，還有苯二氮卓類的抗焦慮藥?？挂钟羲帲F(xiàn)在有新型的五羥色胺再攝取抑制劑，包括氟西汀，舍曲林，氟伏沙明，帕羅西汀等等。苯二氮卓類藥物都有有氟西泮、奧沙西泮、地西泮、艾司唑侖等等。這些藥都有利于消除恐懼癥的這種緊張焦慮，可以輔助恐懼癥治療。膽小恐懼癥吃什么藥先分清一下膽小和恐懼，膽小是性格問題，存在于一個人的方方面面，不論做什么事，他都是膽小的。恐懼癥是一種疾病，也是疾病的表現(xiàn)。只有面對特殊的環(huán)境或特殊的場合才表現(xiàn)出的一種恐懼，患者會回避掉這個場合，不在這個場合時，患者又不覺得害怕，沒有恐懼的感覺了。膽小恐懼加到一起，這個人的恐懼就讓患者更加膽小了。也是膽小和恐懼會累加起來了。膽小時候發(fā)生的恐懼該吃什么藥呢？同樣，如果說患者有明顯焦慮，驚恐的癥狀，如心悸、出汗，特別恐懼焦慮，可以適當服用藥物治療。
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白大褂恐懼癥是怎么回事
白大褂恐懼癥，其實是一種醫(yī)院恐懼癥，這是一個本能的反應。雖然有一大部分人不會去了醫(yī)院，就出現(xiàn)什么問題。但是，有的人確實是會出現(xiàn)白大褂恐懼癥這個問題。出現(xiàn)白大褂恐懼癥，可能是由于害怕醫(yī)生，從小就形成的思維定勢。有些人可能是因為小時候生病，穿著白大褂的醫(yī)務工作者，打針的時候，在心理留下的恐懼的陰影。比如有些白大褂型高血壓的患者，是因為在醫(yī)院會產(chǎn)生一些情緒反應，從而可以導致患者的一些生理指標的不正常，這只是一種現(xiàn)象。出現(xiàn)白大褂恐懼癥這種情況以后，可以慢慢的改變這種情況，比如可以先陪著別人，去醫(yī)院慢慢接觸醫(yī)務工作者，通過和醫(yī)生做朋友等方法，來改善這種恐懼。也要多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己要變得更加勇敢，多鼓勵自己。
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恐懼癥有哪幾類
恐懼癥是焦慮癥的一種，焦慮癥又分為廣泛性焦慮、社交焦慮、單純的恐懼等。焦慮和恐懼在時間點上不同，焦慮是對未來沒有發(fā)生事情的一種擔心，恐懼是對現(xiàn)在我們面對的東西的一種情緒反應?？謶职Y包括單純恐懼癥，社交恐懼癥等。
